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주변 세상과 약간 어긋나 있다고 느낀 적이 있습니까? 많은 성인에게 있어, 자신이 자폐 스펙트럼에 속할 수 있다는 깨달음은 어린 시절 의사의 진료실에서 오는 것이 아닙니다. 대신, 그것은 성인이 되어 조용하고 끈질긴 호기심으로 시작됩니다. 자폐증 자가 진단은 종종 당신의 내면적 경험과 자신에 대한 이해 사이의 간극을 메우는 첫 번째 단계입니다.
당신은 자신을 제한하는 라벨을 찾는 것이 아닙니다. 오히려 명확성을 찾고 있을 것입니다. 이 가이드는 성인 신경다양성의 미묘한 징후를 탐구하고, 과거를 되돌아보도록 돕고, RAADS-R 선별 도구와 같은 도구가 어떻게 귀중한 통찰력을 제공할 수 있는지 설명합니다. 온라인 퀴즈가 의학적 진단을 제공할 수는 없지만, 고품질 선별 도구는 당신의 감정을 확인하고 다음 단계로 안내할 수 있습니다.
자폐증 자가 진단을 조사하고 있다면, 이미 뇌가 다르게 작동한다고 의심하고 있을지도 모릅니다. 그러나 자폐증에 대한 표준적인 설명은 종종 어린이에게 초점을 맞춥니다. 성인, 특히 지능이 평균 이상인 성인의 경우 이러한 특성은 다르게 나타납니다.
진단받지 않은 많은 성인은 수십 년 동안 무의식적으로 대처 메커니즘을 개발해 왔습니다. 따라서 성인의 자폐증 징후를 식별하려면 명백한 행동 너머를 보고 내면의 현실을 조사해야 합니다.
미디어는 종종 자폐증을 공감 능력 부족이나 말을 못 하는 것으로 묘사합니다. 실제로는 스펙트럼이 방대합니다. 당신은 공감 능력이 매우 뛰어나거나 타인의 감정에 압도될 수도 있습니다.
성인에게 "투쟁"은 종종 보이지 않습니다. 직업을 유지하고 인간관계를 맺을 수는 있지만, 그렇게 하기 위해 필요한 노력으로 인해 지칠 수 있습니다. 효과적인 자폐증 자가 진단은 외부의 어색함뿐만 아니라 이러한 내부적 노력을 고려합니다.
고기능 자폐 특성의 가장 중요한 지표 중 하나는 "마스킹" 또는 "카무플라주"입니다. 이는 어울리기 위해 본능을 의식적으로 억제하는 것을 포함합니다.
예를 들어, 신체적으로 불편함을 느끼면서도 억지로 눈을 맞추나요? 대화하기 전에 리허설을 하나요? 마스킹은 생존 전략입니다. 하지만 그것은 또한 지치게 합니다. 자신이 아닌 다른 캐릭터를 연기하고 있다고 느낀다면, 이는 선별 검사 중 고려해야 할 핵심 특성입니다.
감각 처리 문제는 어린이만의 문제가 아닙니다. 성인으로서 귀를 막고 소리를 지르지는 않더라도, 개방형 사무실이 견딜 수 없을 수 있습니다.
다음과 같은 감각 및 루틴 지표를 고려하십시오:
공식적인 도구를 사용하기 전에 잠시 멈춰 생각해보는 것이 도움이 됩니다. 자기 성찰은 신경다양성 자가 선별의 중요한 구성 요소입니다.
이 정신적 체크리스트를 사용하여 생각을 정리하십시오. 이 질문의 대부분에 "예"라고 답한다면 공식적인 선별 검사가 논리적인 다음 단계입니다.
온라인에는 수십 개의 퀴즈가 있습니다. 그러나 신뢰할 수 있는 자폐증 자가 진단에 대해 논의할 때 우리는 증거 기반 도구를 우선시합니다. 이것이 우리가 개정된 리트보 자폐증 아스퍼거 진단 척도(RAADS-R)를 활용하는 이유입니다.
선별과 진단의 경계를 이해하는 것이 중요합니다. 의학적 진단은 임상의(심리학자 또는 정신과 의사)가 수행하는 공식적인 절차입니다. 여기에는 인터뷰, 병력 분석 및 관찰이 포함됩니다.
반면, RAADS-R과 같은 선별 도구는 자폐증의 가능성을 식별하는 데 도움이 됩니다. 자폐증이 있다고 확진하는 것은 아닙니다. 대신 보고된 행동이 스펙트럼에 있는 성인과 일치하는지 알려줍니다. 나침반이라고 생각하십시오. 목적지로 데려다주지는 않지만 올바른 방향을 가리킵니다.
M-CHAT과 같은 많은 테스트는 유아를 위해 설계되었습니다. 장난감을 가리키거나 까꿍 놀이를 하는 것에 대해 묻습니다. 이것들은 30세에게는 무관합니다.
RAADS-R 테스트는 어린 시절에 진단받지 못했을 수 있는 성인을 식별하기 위해 특별히 개발되었습니다. 그것은 당신이 수년 동안 개발한 마스킹 및 대처 전략을 고려합니다.
포괄적인 온라인 자폐증 자가 진단은 전체 경험 스펙트럼을 다루어야 합니다. RAADS-R은 4가지 별도의 하위 척도를 평가합니다.
무엇을 찾아야 할지 이해했으므로 이론에서 실습으로 이동할 수 있습니다. 구조화된 평가를 받으면 감정을 뒷받침할 데이터를 제공할 수 있습니다.
RAADS-R은 80개의 질문으로 구성됩니다. 각 진술에 대해 자신에게 얼마나 잘 적용되는지 선택합니다(예: "현재와 어렸을 때 모두 해당", "현재만 해당" 등).
답변에 정직하십시오. "옳은" 결과나 "틀린" 결과는 없습니다. 이곳은 판단 없이 자신의 특성을 탐색할 수 있는 안전한 공간입니다.
무료 자가 진단 시작 오늘 당신의 사회적, 감각적, 인지적 프로필을 명확히 하십시오.
자폐증 자가 진단을 완료하면 점수를 받게 됩니다. 이 숫자가 무엇을 의미하는지 이해하는 것은 테스트 자체만큼이나 중요합니다.
RAADS-R은 채점 기준을 사용합니다. 일반적으로 총점 65점 이상은 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 진단을 받은 개인과 일치합니다.
그러나 높은 점수는 라벨이 아닙니다. 그것은 정보입니다. 성장하면서 왜 다르게 느꼈는지 또는 특정 환경이 왜 스트레스를 주는지 설명할 수 있습니다.
단순한 숫자가 말해줄 수 있는 것에는 한계가 있습니다. 점수가 높으면 왜 그런지에 대한 구체적인 질문이 있을 수 있습니다.
더 깊은 통찰력을 원하는 분들을 위해 고급 분석을 제공합니다. 이것은 앞서 언급한 4가지 차원에 걸쳐 답변을 분석합니다. 예를 들어, "자폐증 점수"가 주로 감각 문제로 인한 것인지 아니면 사회적 차이로 인한 것인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 이 세분화된 보기는 파트너나 고용주에게 자신의 필요를 설명할 때 종종 도움이 됩니다.
자폐증 자가 진단을 완료하면 안도감, 슬픔, 확인 또는 혼란과 같은 감정의 파도가 밀려올 수 있습니다. 이 모든 것은 정상입니다.
결과가 스펙트럼에 속한다고 제안하는 경우 건강한 다음 단계는 다음과 같습니다.
기억하십시오. 당신은 테스트를 받기 전과 똑같은 사람입니다. 유일한 차이점은 이제 세상을 더 잘 탐색할 수 있는 지도가 있다는 것입니다. 이 발견 과정을 시작하려면 준비가 될 때마다 RAADS-R 테스트로 특성을 확인할 수 있습니다.
자폐증을 정확하게 자가 진단할 수 있습니까? RAADS-R과 같은 자가 진단은 선별 목적으로 통계적으로 신뢰할 수 있지만 의학적 진단을 제공할 수는 없습니다. 특성의 존재를 표시하는 데는 매우 정확하지만 확인을 위해서는 전문적인 평가가 필요합니다.
자폐증에 관한 "6초 규칙"이란 무엇입니까? 눈을 떼지 않고 6초 동안 누군가를 쳐다보는 것이 자폐증(또는 자폐증 없음)을 나타낸다는 인기 있는 트렌드입니다. 이것은 과학적으로 검증된 지표가 아닙니다. 눈 맞춤은 문화, 불안 및 개인의 마스킹 습관에 따라 크게 다릅니다. 소셜 미디어 트렌드보다는 RAADS-R과 같은 임상 도구를 고수하십시오.
불안이나 ADHD가 RAADS-R 점수에 영향을 줄 수 있습니까? 네. ADHD, 사회 불안 장애, 강박 장애(OCD)와 같은 상태는 종종 자폐증과 겹칩니다. 때때로 자폐증 선별 검사에서 점수를 높일 수 있습니다. 이것이 전문적인 평가가 가치 있는 이유입니다. 임상의는 이러한 중복되는 증상을 구별(감별 진단)하도록 훈련받았습니다.
RAADS-R은 청소년에게 적합합니까? RAADS-R은 일반적으로 평균 또는 평균 이상의 지능을 가진 16세 이상의 개인에 대해 검증되었습니다. 지도를 받아 어린 청소년(13-15세)에게 사용할 수 있지만 어린이를 위해 설계되지는 않았습니다.
점수가 높으면 정확히 무엇을 해야 합니까? 먼저 심호흡을 하십시오. 높은 점수는 뇌가 정보를 다르게 처리한다는 것을 시사합니다. 결과를 인쇄하여 심리학자, 상담사 또는 의사와 공유하여 대화의 출발점으로 삼을 수 있습니다. 또한 감각 과부하를 줄이거나 사회적 에너지와 관련하여 자신에게 더 친절하게 대하는 등 라이프스타일을 조정하는 데 통찰력을 사용할 수도 있습니다.
면책 조항: 이 기사와 언급된 도구는 교육 및 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다. 의학적 조언, 진단 또는 치료를 구성하지 않습니다. 의학적 상태와 관련하여 질문이 있는 경우 항상 의사나 기타 자격을 갖춘 의료 제공자의 조언을 구하십시오.
