Чувствовали ли вы себя всегда немного не в ладу с окружающим миром? Для многих взрослых осознание того, что они могут быть в спектре аутизма, приходит не в кабинете врача в детстве. Вместо этого оно начинается с тихого, настойчивого любопытства во взрослом возрасте. Самооценка аутизма часто является первым шагом к преодолению разрыва между вашим внутренним опытом и вашим пониманием себя.
Вы не ищете ярлык, чтобы ограничить себя. Скорее, вы, вероятно, ищете ясности. В этом руководстве рассматриваются тонкие признаки нейроотличий у взрослых, предлагается поразмышлять над своей историей и объясняется, как такие инструменты, как скрининг RAADS-R, могут дать ценную информацию. Хотя ни один онлайн-тест не дает медицинского диагноза, качественный инструмент скрининга может подтвердить ваши чувства и направить ваши дальнейшие шаги.
Если вы изучаете самооценку аутизма, вы, возможно, уже подозреваете, что ваш мозг работает иначе. Однако стандартные описания аутизма часто сосредоточены на детях. У взрослых, особенно у тех, кто обладает средним или высоким интеллектом, эти признаки проявляются по-другому.
Многие недиагностированные взрослые потратили десятилетия на неосознанную разработку механизмов адаптации. Поэтому выявление признаков аутизма у взрослых требует выхода за рамки очевидного поведения и изучения вашей внутренней реальности.
СМИ часто изображают аутизм как отсутствие эмпатии или неспособность говорить. В действительности спектр огромен. Вы можете быть очень эмпатичным, возможно, даже перегруженным эмоциями других.
Для взрослых "борьба" часто невидима. Вы можете сохранять работу и поддерживать отношения, но усилия, необходимые для этого, истощают вас. Эффективная самооценка аутизма учитывает эти внутренние усилия, а не только внешнюю неловкость.
Одним из наиболее значимых показателей высокофункциональных признаков аутизма является "маскировка" или "камуфляж". Это включает в себя сознательное подавление ваших естественных инстинктов, чтобы вписаться в общество.
Например, заставляете ли вы себя поддерживать зрительный контакт, даже когда это физически неприятно? Репетируете ли вы разговоры перед тем, как их начать? Маскировка — это стратегия выживания. Однако она также утомительна. Если вы чувствуете, что играете роль, а не являетесь собой, это ключевой признак, который следует учитывать при скрининге.
Проблемы с сенсорной обработкой касаются не только детей. Как взрослый, вы, возможно, не закрываете уши и не кричите, но вы можете находить офисы открытого типа невыносимыми.
Рассмотрите эти сенсорные и рутинные индикаторы:
Прежде чем использовать формальный инструмент, полезно сделать паузу и поразмышлять. Саморефлексия является критическим компонентом самоскрининга нейроотличий.
Используйте этот ментальный контрольный список, чтобы организовать свои мысли. Если вы ответите "да" на большинство из этих вопросов, формальный скрининг будет логичным следующим шагом.
В Интернете есть десятки тестов. Однако, когда мы обсуждаем надежную самооценку аутизма, мы отдаем приоритет инструментам, основанным на доказательствах. Вот почему мы используем Пересмотренную диагностическую шкалу аутизма и Аспергера Ритво (RAADS-R).
Жизненно важно понимать границу между скринингом и диагностикой. Медицинский диагноз — это формальная процедура, проводимая клиницистом (психологом или психиатром). Она включает в себя интервью, анализ истории и наблюдение.
В отличие от этого, инструмент скрининга, такой как RAADS-R, помогает определить вероятность аутизма. Он не подтверждает, что у вас аутизм. Вместо этого он говорит вам, соответствуют ли ваши сообщенные поведения взрослым в спектре. Думайте об этом как о компасе: он не переносит вас в пункт назначения, но указывает правильное направление.
Многие тесты, такие как M-CHAT, предназначены для малышей. Они спрашивают о том, указывают ли дети на игрушки или играют в ку-ку. Это неактуально для 30-летнего человека.
Тест RAADS-R был специально разработан для выявления взрослых, которые могли остаться недиагностированными в детстве. Он учитывает маскировку и стратегии адаптации, которые вы выработали за эти годы.
Комплексная онлайн самооценка аутизма должна охватывать весь спектр опыта. RAADS-R оценивает четыре различных подшкалы:
Теперь, когда вы понимаете, что искать, вы можете перейти от теории к практике. Прохождение структурированной оценки может предоставить данные для подтверждения ваших чувств.
RAADS-R состоит из 80 вопросов. Для каждого утверждения вы выберете, насколько хорошо оно применимо к вам (например, "Верно сейчас и когда я был молодым", "Верно только сейчас" и т. д.).
Будьте честны в своих ответах. Нет "правильного" или "неправильного" результата. Это безопасное пространство для исследования ваших черт без осуждения.
Начать бесплатную самооценку Получите ясность о своем социальном, сенсорном и когнитивном профиле сегодня.
Как только вы завершите самооценку аутизма, вы получите балл. Понимание того, что означает это число, так же важно, как и сам тест.
RAADS-R использует пороговое значение оценки. Как правило, общий балл 65 или выше согласуется с людьми, имеющими диагноз Расстройства аутистического спектра (РАС).
Однако высокий балл — это не ярлык. Это информация. Это может объяснить, почему вы чувствовали себя другим, взрослея, или почему определенные среды вызывают у вас стресс.
Простое число может сказать вам не так много. Если ваш балл высокий, у вас могут возникнуть конкретные вопросы о том, почему.
Для тех, кто ищет более глубокого понимания, мы предлагаем расширенный анализ. Это разбивает ваши ответы по четырем измерениям, упомянутым ранее. Это помогает вам понять, например, обусловлен ли ваш "балл аутизма" в основном сенсорными проблемами или социальными различиями. Этот детальный взгляд часто полезен при объяснении ваших потребностей партнерам или работодателям.
Завершение самооценки аутизма может вызвать волну эмоций — облегчение, горе, подтверждение или замешательство. Все это нормально.
Если ваши результаты предполагают, что вы в спектре, вот здоровые следующие шаги:
Помните, вы тот же человек, которым были до прохождения теста. Единственная разница в том, что теперь у вас есть карта, чтобы лучше ориентироваться в вашем мире. Чтобы начать этот процесс открытия, вы можете проверить свои черты с помощью теста RAADS-R, когда будете готовы.
Могу ли я точно самостоятельно оценить аутизм? Хотя самооценки, такие как RAADS-R, статистически надежны для целей скрининга, они не могут обеспечить медицинский диагноз. Они очень точны в обозначении наличия черт, но для подтверждения необходима профессиональная оценка.
Что такое "правило 6 секунд" в отношении аутизма? Это популярный тренд, предполагающий, что взгляд на кого-то в течение 6 секунд, не отводя взгляда, указывает на аутизм (или его отсутствие). Это не научно подтвержденная метрика. Зрительный контакт сильно варьируется в зависимости от культуры, тревожности и индивидуальных привычек маскировки. Придерживайтесь клинических инструментов, таких как RAADS-R, а не трендов социальных сетей.
Могут ли тревожность или СДВГ повлиять на мой балл RAADS-R? Да. Состояния, такие как СДВГ, социальная тревожность и ОКР, часто перекрываются с аутизмом. Иногда они могут повышать баллы при скрининге аутизма. Вот почему профессиональная оценка ценна — клиницисты обучены разделять эти перекрывающиеся симптомы (дифференциальная диагностика).
Подходит ли RAADS-R для подростков? RAADS-R, как правило, валидирован для лиц в возрасте 16 лет и старше со средним или выше среднего интеллектом. Его можно использовать для более молодых подростков (13-15) под руководством, но он не предназначен для детей.
Что именно мне делать, если мой балл высокий? Во-первых, дышите. Высокий балл предполагает, что ваш мозг обрабатывает информацию по-другому. Вы можете распечатать свои результаты и поделиться ими с психологом, консультантом или врачом в качестве отправной точки для разговора. Вы также можете использовать эти идеи, чтобы скорректировать свой образ жизни, например, уменьшить сенсорную перегрузку или быть добрее к себе в отношении социальной энергии.
Отказ от ответственности: Эта статья и упомянутые инструменты предназначены только для образовательных и информационных целей. Они не являются медицинской консультацией, диагнозом или лечением. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно медицинского состояния.
