Чувство дискомфорта в социальных ситуациях — это распространенный человеческий опыт. Но для некоторых этот дискомфорт является хроническим и изнурительным. Возможно, вы спрашиваете себя: "У меня аутизм или социальная тревожность?" Хотя симптомы социальной тревожности и аутистические черты могут выглядеть на первый взгляд удивительно похожими — избегание вечеринок, страх перед светской беседой, чувство неловкости — основные причины часто совершенно разные. В этом руководстве рассмотрены различия между социальной тревожностью и аутизмом, чтобы помочь вам понять свой опыт. Если вы ищете ясности в том, с чем связаны ваши черты, наш специализированный тест RAADS-R может предоставить подробный анализ показателей вашей социальной адаптации.
Легко понять, почему эти два состояния часто путают. Оба могут приводить к изоляции, одиночеству и чувству непричастности. Однако пути их управления различны. Социальная тревожность часто лечится экспозиционной терапией и когнитивной перестройкой, в то время как управление аутизмом включает понимание ваших сенсорных потребностей и отстаивание вашего уникального стиля общения.
Наиболее существенное различие между социальной тревожностью и аутизмом заключается в "почему".
сенсорной перегрузки в окружающей среде.Интерпретация невербального общения является основным отличием.
То, как вы восстанавливаетесь и что вызывает у вас стресс, может многое рассказать.
рутине и предсказуемости. Неожиданные изменения в вашем дне могут вызвать истерику, что редко является симптомом только социальной тревожности.Социальная тревожность: У вас, вероятно, есть типичные интересы, но вы можете бояться делиться ими из-за страха показаться "странным".
Аутизм: У вас могут быть интенсивные специальные интересы, о которых вы очень любите глубоко говорить. В разговоре вы можете предпочитать "вываливать" факты, а не участвовать в обмене репликами в светской беседе, не потому, что вы тревожны, а потому, что это ваш предпочтительный стиль общения.
Могу ли я иметь и аутизм, и социальную тревожность? Да, абсолютно. На самом деле, это очень распространено. Годы борьбы с нейротипичным миром без руководства могут естественным образом привести аутичного человека к развитию социальной тревожности. Эта "вторичная тревожность" является действительной и болезненной частью опыта.
Если вы чувствуете, что отмечаете пункты в обеих колонках, то получение более четкой картины ваших конкретных черт будет полезным. Тест RAADS-R включает в себя специальную подшкалу "Социальная связанность", которая может помочь отличить чистую тревожность от аутистических социальных паттернов. Вы можете пройти бесплатную оценку прямо сейчас, чтобы узнать, где вы находитесь.
Это может быть и то, и другое. Человек с социальной тревожностью избегает зрительного контакта, чтобы спрятаться или избежать осуждения. Аутичный человек часто избегает его, потому что это кажется слишком интенсивным, навязчивым или отвлекающим во время попытки обработать речь.
Как правило, нет. Хотя тревожные люди могут суетиться (например, трясти ногой), специфические паттерны стимминга (например, махание руками или раскачивание) для саморегуляции более характерны для нейроотличных профилей.
Это "социальное похмелье" характерно для обоих состояний. Однако, если ваше истощение включает физические симптомы, такие как головные боли от шума или света, это указывает больше на проблемы сенсорной обработки, свойственные аутизму.
Это сложный вопрос. Если ваши социальные страхи связаны исключительно с осуждением, вероятно, речь идет о тревожности. Если же они включают сенсорные проблемы, приверженность рутине и трудности с чтением сигналов, это может указывать на аутизм. Чтобы получить подробный анализ этих конкретных черт, попробуйте наш анализ на основе ИИ.
Вы все еще пытаетесь распутать свой социальный опыт? Это путешествие, и вы не одиноки. Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
