การรู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์ทางสังคมเป็นประสบการณ์ทั่วไปของมนุษย์ แต่สำหรับบางคน ความไม่สบายใจนี้เป็นเรื้อรังและบั่นทอนการใช้ชีวิต คุณอาจถามตัวเองว่า "ฉันเป็นออทิสติกหรือวิตกกังวลทางสังคม?" แม้ว่า อาการวิตกกังวลทางสังคม และ ลักษณะของออทิสติก อาจดูคล้ายกันมากบนพื้นผิว—การหลีกเลี่ยงงานเลี้ยง การเกลียดการพูดคุยเล็กน้อย การรู้สึกอึดอัด—แต่สาเหตุที่แท้จริงมักจะแตกต่างกันมาก คู่มือนี้จะอธิบายถึง ความวิตกกังวลทางสังคมกับออทิสติก เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจประสบการณ์ของคุณ หากคุณต้องการความชัดเจนว่าลักษณะของคุณตรงกับอะไร การทดสอบ RAADS-R พิเศษของเรา สามารถให้รายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณได้
เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าสองสิ่งนี้มักถูกสับสนกัน ทั้งสองอย่างสามารถนำไปสู่การแยกตัว ความเหงา และความรู้สึกไม่เข้าพวก อย่างไรก็ตาม วิธีการจัดการก็ต่างกัน ความวิตกกังวลทางสังคมมักถูกรักษาด้วยการเผชิญหน้าและการปรับกรอบความคิด ในขณะที่การจัดการออทิสติกเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจความต้องการทางประสาทสัมผัสของคุณและการสนับสนุนรูปแบบการสื่อสารที่ไม่เหมือนใครของคุณ
ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมกับออทิสติก อยู่ที่ "ทำไม"
ภาวะรับรู้ความรู้สึกไวเกิน ในสภาพแวดล้อมการตีความการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้แตกต่างกัน
วิธีที่คุณชาร์จพลังและสิ่งกระตุ้นความเครียดของคุณสามารถเปิดเผยอะไรได้มากมาย
กิจวัตรประจำวัน และความสามารถในการคาดเดาที่แข็งแกร่ง การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดในแต่ละวันของคุณอาจทำให้เกิด ภาวะที่ควบคุมตนเองไม่ได้ ซึ่งไม่ค่อยเป็นอาการของความวิตกกังวลทางสังคมเพียงอย่างเดียวความวิตกกังวลทางสังคม: คุณน่าจะมีสิ่งที่สนใจทั่วไป แต่อาจกลัวที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นเพราะกลัวว่าจะถูกมองว่า "แปลก"
ออทิสติก: คุณอาจมี ความสนใจพิเศษ ที่เข้มข้นที่คุณชื่นชอบการพูดคุยอย่างลึกซึ้ง ในการสนทนา คุณอาจชอบ "การเล่าข้อมูลเฉพาะเรื่องอย่างละเอียด" ข้อเท็จจริงมากกว่าการมีส่วนร่วมในการพูดคุยเล็กน้อย ไม่ใช่เพราะคุณวิตกกังวล แต่เพราะเป็นรูปแบบการสื่อสารที่คุณชอบ
คุณสามารถมีได้ทั้งออทิสติกและความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่? ได้อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นเรื่องปกติมาก หลายปีของการพยายามนำทางสังคมของคนส่วนใหญ่โดยไม่มีคู่มือสามารถนำคนออทิสติกไปสู่การพัฒนาความวิตกกังวลทางสังคมได้โดยธรรมชาติ "ความวิตกกังวลรอง" นี้เป็นส่วนที่ถูกต้องและเจ็บปวดของประสบการณ์
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำเครื่องหมายในทั้งสองคอลัมน์ การได้ภาพที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของคุณจะเป็นประโยชน์ การทดสอบ RAADS-R มีมาตราส่วนย่อยเฉพาะสำหรับ "ความสัมพันธ์ทางสังคม" ที่สามารถช่วยแยกแยะระหว่างความวิตกกังวลบริสุทธิ์กับรูปแบบทางสังคมแบบออทิสติกได้ คุณสามารถ ทำการประเมินฟรีได้ตอนนี้ เพื่อดูว่าคุณอยู่ตรงไหน
เป็นได้ทั้งสองอย่าง ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมจะหลีกเลี่ยงการสบตาเพื่อซ่อนตัวหรือหลีกเลี่ยงการตัดสิน คนออทิสติกมักจะหลีกเลี่ยงเพราะรู้สึกรุนแรง รบกวน หรือทำให้ไขว้เขวในขณะที่พยายามประมวลผลคำพูด
โดยทั่วไปแล้ว ไม่ แม้ว่าคนวิตกกังวลอาจขยับเขยื้อน (กระดิกขา) รูปแบบเฉพาะของการ สตีมมิง (เช่น การกระพือมือหรือการโยกตัว) เพื่อการควบคุมตนเองเป็นลักษณะเฉพาะของกลุ่มผู้ที่มี ความหลากหลายทางระบบประสาท มากกว่า
"อาการเมาค้างทางสังคม" นี้เป็นเรื่องปกติในทั้งสองกรณี อย่างไรก็ตาม หากความเหนื่อยล้าของคุณรวมถึงอาการทางกายภาพ เช่น ปวดศีรษะจากเสียงดังหรือแสงสว่าง นั่นแสดงว่ามีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสที่พบในออทิสติกมากกว่า
เป็นคำถามที่ซับซ้อน หากความกลัวทางสังคมของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตัดสินอย่างเคร่งครัด ก็อาจเป็นความวิตกกังวล หากเกี่ยวข้องกับปัญหาทางประสาทสัมผัส กิจวัตรประจำวัน และการพลาดสัญญาณ ก็อาจเป็นออทิสติก หากต้องการรายละเอียดเชิงลึกเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะเหล่านี้ ลองวิเคราะห์ด้วย AI ของเรา ได้เลย
คุณยังคงพยายามคลี่คลายประสบการณ์ทางสังคมของคุณใช่ไหม? มันคือการเดินทาง และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แบ่งปันความคิดของคุณในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
