Sosyal durumlarda rahatsız hissetmek yaygın bir insan deneyimidir. Ancak bazıları için bu rahatsızlık kronik ve yıpratıcıdır. Kendinize, "Otizm spektrumunda mıyım, yoksa sosyal anksiyetem mi var?" diye soruyor olabilirsiniz. Sosyal anksiyete belirtileri ve otistik özellikler yüzeyde oldukça benzer gözükse de (partilerden kaçınma, küçük sohbetten çekinme, garip hissetme) altta yatan nedenleri genellikle oldukça farklıdır. Bu rehber, deneyimlerinizi anlamanıza yardımcı olmak için sosyal anksiyete ve otizmi ayrıştırmanıza yardımcı olmayı hedeflemektedir. Özelliklerinizin nerede örtüştüğüne dair netlik arıyorsanız, uzmanlaşmış RAADS-R testimiz sosyal etkileşim örüntüleriniz hakkında ayrıntılı bilgi sunabilir.
Bu iki durumun neden sıkça karıştırıldığı kolayca anlaşılabilir. Her ikisi de izolasyona, yalnızlığa ve uyumsuzluk hissine yol açabilir. Ancak, bunları yönetme yolları farklıdır. Sosyal anksiyete genellikle maruz kalma ve bilişsel yeniden yapılandırma ile tedavi edilirken, otizmi desteklemek duyusal ihtiyaçlarınızı anlamayı ve benzersiz iletişim tarzınız için savunuculuk yapmayı içerir.
Sosyal anksiyete ve otizm arasındaki en önemli fark "neden" sorusunda yatmaktadır.
duyusal aşırı yüklenmeden kaynaklanır.Sözsüz iletişimi yorumlamak önemli bir ayırt edicidir.
Nasıl şarj olduğunuz ve stresinizi neyin tetiklediği çok şey ortaya çıkarabilir.
rutine ve öngörülebilirliğe güçlü bir ihtiyaç içerir. Gününüzdeki beklenmedik değişiklikler duyusal aşırı yüklenme kaynaklı bir krize neden olabilir ki bu, tek başına sosyal anksiyetenin nadiren bir belirtisidir.Sosyal Anksiyete: Muhtemelen tipik ilgi alanlarınız vardır ancak "garip" olarak düşünülme korkusuyla bunları paylaşmaktan çekinebilirsiniz.
Otizm: Yoğun özel ilgi alanlarınız olabilir ve bunlar hakkında derinlemesine konuşmayı sevebilirsiniz. Sohbette, endişeli olduğunuz için değil, tercih ettiğiniz iletişim tarzı bu olduğu için küçük sohbetteki karşılıklı etkileşimden ziyade "bilgi dökme" gerçekleri tercih edebilirsiniz.
Hem otizm hem de sosyal anksiyeteniz olabilir mi? Evet, kesinlikle. Aslında, bu çok yaygındır. Nörotipik bir dünyada bir rehber olmadan yıllarca gezinmeye çalışmak, otizm spektrumundaki bir bireyi doğal olarak sosyal anksiyete geliştirmeye itebilir. Bu "ikincil anksiyete" deneyimin geçerli ve acı veren bir parçasıdır.
Her iki sütundaki kutucukları da işaretlediğinizi hissediyorsanız, belirli özelliklerinizin daha net bir resmini elde etmek faydalıdır. RAADS-R testi, saf anksiyete ile otistik sosyal kalıpları ayırt etmeye yardımcı olabilecek "Sosyal İlişkisellik" için özel bir alt ölçek içerir. Nerede durduğunuzu görmek için şimdi ücretsiz değerlendirme yapabilirsiniz.
İkisi de olabilir. Sosyal anksiyetesi olan biri, gizlenmek veya yargılanmaktan kaçınmak için göz temasından kaçınır. Otistik bir kişi ise genellikle çok yoğun, rahatsız edici veya konuşmayı işlemeye çalışırken dikkat dağıtıcı olduğu için bundan kaçınır.
Tipik olarak hayır. Endişeli insanlar kıpırdanabilse de (bacak sallama), kendini düzenleme için stimülasyonun (el çırpma veya sallanma gibi) belirli kalıpları nöroçeşitli bireylerde daha belirgindir.
Bu "sosyal yorgunluk" her ikisinde de yaygındır. Ancak, yorgunluğunuz gürültü veya ışıklardan kaynaklanan baş ağrıları gibi fiziksel semptomları içeriyorsa, bu otizmde görülen duyusal işleme sorunlarına daha çok işaret eder.
Bu karmaşık bir sorudur. Sosyal korkularınız tamamen yargılanma ile ilgiliyse, muhtemelen anksiyetedir. Eğer duyusal sorunları, rutini ve ipuçlarını kaçırmayı içeriyorsa, otizm olabilir. Bu belirli özelliklerin ayrıntılı bir analizini almak için, yapay zeka destekli analiz hizmetimizi deneyin.
Sosyal deneyimlerinizi hala çözmeye mi çalışıyorsunuz? Bu bir yolculuk ve yalnız değilsiniz. Düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
