您是否曾感覺自己與他人的頻率不同，甚至曾自問：「我會不會患有自閉症？」這個問題比您想像的更為普遍，尤其是對於在自閉症光譜意識尚未普及的時代長大的成年人而言。本指南旨在探索成人自閉症的常見徵兆，而非提供診斷，而是作為您自我探索旅程的一個起點。如果您想獲得更清晰的了解，第一步就是 探索我們免費、由 AI 驅動的 RAADS-R 測試，以獲得 個人化的見解。

了解自閉症光譜：成人指南

在我們深入探討之前，了解自閉症是一種光譜至關重要。這意味著它在每個人身上表現不同。自閉症沒有單一的「樣貌」。以下徵兆是常見的經驗，但它們並非診斷的清單。相反地，將它們視為可能與您自身生活經驗產生共鳴的指引，幫助您理解 神經多樣性 的豐富面貌。

1. 社交溝通和互動方面的持續困難

成人自閉症 的核心症狀之一是持續難以理解社交互動的細微之處。這與害羞無關；而是社交的基本運作原理感覺像是一門外語。

• 雙向對話困難： 您可能會發現很難知道何時該說話、何時該傾聽，或者如果不是您的 特殊興趣 之一，如何保持話題。
• 誤解非語言線索： 解讀肢體語言、語氣和面部表情可能感覺像是在試圖解決一個缺少碎片的複雜拼圖。您可能會非常字面地理解事物。
• 難以建立和維持人際關係： 建立深厚連結可能具有挑戰性，這並非由於缺乏意願，而是因為不成文的社交規則難以捉摸。

2. 重複行為或高度集中的興趣（刻板行為）

您是否有讓您感到極度舒適的慣例，或者會做出某些動作來調節情緒？這些是 自閉症光譜障礙 中「重複行為」的關鍵面向。

• 慣例帶來的舒適感： 您可能會發現自己需要遵循嚴格的日常慣例，而意想不到的改變會導致顯著的壓力和焦慮。
• 重複動作（刻板行為）： 諸如拍手、搖晃身體或重複詞語或短語（一種稱為 刻板行為 的行為）可以是自我安撫或表達強烈情緒的方式。
• 強烈而狹隘的興趣： 您可能對特定主題擁有深厚、百科全書般的知識，並且可以滔滔不絕地談論數小時。

3. 對感官輸入的強烈敏感度

成人自閉症在感官方面有哪些跡象？許多自閉症成人會以增強或遲鈍的 感官敏感度 來體驗世界。

• 被環境淹沒： 刺眼的燈光、嘈雜的聲音、強烈的氣味或擁擠的地方可能會讓您感到身體上的疼痛或不堪重負。
• 厭惡質地： 某些織物在皮膚上的感覺或某些食物在口中的質地可能會讓您無法忍受。
• 尋求或迴避感覺： 您可能會積極尋求某些感官體驗（如深層壓力）或竭盡全力避免其他體驗。

4. 執行功能與日常事務的挑戰

執行功能 指的是我們完成事物所使用的心智技能，例如計畫、組織和開始任務。對於許多處於自閉症光譜的人來說，這可能是一個真正的挑戰。

• 計畫和組織困難： 追蹤約會、管理多步驟專案，甚至是整理居住空間，都可能感覺像是一場艱苦的戰鬥。

• 彈性思維困難： 適應新資訊或計畫的突然變動可能非常困難。

• 時間管理挑戰： 您可能難以估計任務需要多長時間，或者感到「時間盲」。

5. 難以辨識或描述自身情緒（失語症）

您是否曾感受過強烈的情緒，卻無法說出那是什麼？這種經歷，稱為失語症，在自閉症患者中很常見。這不是無法感受，而是難以對這些感受進行 字面解釋 和標籤。

6. 對特定主題的深厚而持久的熱情

雖然被列為 高功能自閉症 的特徵，但對特定事物懷抱熱情是自閉症患者普遍的經歷。這些不僅僅是嗜好，它們是您身份的核心部分，也是巨大喜悅和慰藉的來源，通常會成為深厚的專業領域。

7. 不同的思維方式：邏輯與模式導向

您的大腦可能天生就以邏輯和模式的視角觀察世界。您可能會將客觀事實置於社交禮儀之上，並且善於發現他人忽略的系統和細節。這種邏輯思維是一種顯著的優勢。

8. 偏好獨處與耗盡精神的社交互動

我如何判斷自己是否患有高功能自閉症？一個常見的指標是經歷「社交宿醉」。您可能會喜歡少量社交，但發現它非常耗費精神，需要大量的獨處時間來讓您的精神和情感恢復。

9. 為了融入而「偽裝」的經歷

偽裝 是指有意識或無意識地努力隱藏您的自閉症特徵，以便在社交場合中顯得「正常」。這可能涉及模仿他人的肢體語言、強迫眼神接觸和抑制刻板行為。這在精神上是極度疲憊的，也是許多成年人，特別是那些正在探索 女性自閉症 的人，未能及早獲得診斷的關鍵原因。

10. 童年時期社交挑戰的歷史

自閉症是一種神經發育狀況，這意味著它從出生就存在。回想您的童年。您是否經常覺得自己是個異類？您是否努力交朋友或理解您的同儕？在您的一生中持續存在的社交困難模式是一個重要的指標。

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這是一個光譜：為什麼自閉症在每個人身上看起來都不同

至關重要的是要記住，沒有兩個自閉症患者是完全相同的。您可能強烈認同其中一些跡象，而對其他跡象則毫無感覺。這就是光譜的本質。您獨特的特徵和經驗組合是有效的。這段旅程是關於更好地了解自己，而不是把自己框進一個固定的模式。

您的自我探索之旅：接下來呢？

閱讀這份清單可能已經帶來了許多情緒——寬慰、困惑或一種認同感。這是積極的一步。了解您自己的神經類型是 賦權的。如果您想知道接下來要做什麼，結構化的自我評估可以提供有價值的數據。您可以 試用我們的機密 RAADS-R 測試 以深入了解您的個人特質。

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關於成人自閉症的常見問題

1. 成年後會罹患自閉症嗎？

不，您成年後不會罹患自閉症。 這是一種終身的神經發育狀況。然而，人們在成年後才首次意識到自己的自閉症特徵並尋求診斷，這非常普遍。

2. 亞斯伯格症與自閉症相同嗎？

是的。 亞斯伯格症曾是一個單獨的診斷，但現在已歸類於自閉症譜系障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD）這個單一的總稱之下，通常對應於人們所稱的 高功能自閉症。

3. 內向與自閉症有何不同？

雖然兩者可能存在重疊，但根本原因不同。 內向是一種人格特質，個人透過獨處來恢復精力。對自閉症患者來說，社交疲憊通常源於處理社交線索、感官輸入和 偽裝 其自然行為所付出的巨大認知努力。

4. 如果我認同這些徵兆，接下來該怎麼做？

自我探索是一個很好的下一步。 向自閉症創作者和社群學習更多關於自閉症的知識，可以帶來極大的認同感。若要更結構化地審視您的特質，線上工具會很有幫助。我們的 AI 驅動分析 旨在提供一個全面、私密且富有洞察力的起點。

本文僅供參考，不構成醫療建議。如果您正在尋求正式診斷，請諮詢合格的醫療專業人員。

您有什麼想法？這些徵兆中有沒有任何與您自身經歷產生共鳴的呢？請在下方評論分享您的見解——您的故事可能會幫助他人踏上他們的旅程！