الحمل الحسي الزائد في التوحد: عندما يكون الشعور مفرطًا

بالنسبة للكثيرين، يعتبر طنين الثلاجة مجرد ضوضاء خلفية. أما بالنسبة للآخرين، فهو بمثابة مثقاب يحفر في جمجمتهم. إذا كنت غالبًا ما تشعر بأن العالم صاخب جدًا أو مشرق جدًا، فقد تكون تعاني من حمل حسي زائد. في سياق التوحد، هذا ليس مجرد "انزعاج" أو "تَدَلُّل"؛ بل هو استجابة فسيولوجية حقيقية يمكن أن تسبب ألمًا حقيقيًا. يستكشف هذا الدليل سبب حدوث ذلك ويقدم نهجًا يستند إلى الحلول لمساعدتك على إيجاد الطمأنينة. إذا كنت تشك في أن تجاربك الحسية جزء من نمط أكبر، يمكنك طلب التحقق من خلال تقييمنا المتخصص RAADS-R.

عندما يؤلم العالم: فهم الألم الحسي

تخيل أنك تدخل غرفة فيها عشرة أجهزة راديو تعمل بمحطات مختلفة وبأقصى صوت. تلك القفزة الفورية من الخوف والرغبة في الفرار هي الواقع اليومي للعديد من الأفراد المصابين بالتوحد. إنها حالة يتلقى فيها الدماغ مدخلات أكثر مما يستطيع معالجته، مما يؤدي إلى انهيار.

1. ما هو شعور الحمل الحسي الزائد؟

بالنسبة لأولئك الذين لا يختبرونه، من الصعب شرحه. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يختبرونه، إنه شعور داخلي عميق.

• الألم الجسدي: يمكن أن تؤذي بعض الترددات أو القوام جسديًا، مثل الحرق أو الصدمة.
• الذعر والخوف: يتم تحفيز استجابة الجسم "للقتال أو الهروب"، مما يسبب موجة مفاجئة من الخوف دون تهديد مرئي.
• الانهيار التام (Shutdown): أحيانًا، تكون الطريقة الوحيدة للتكيف هي الانعزال التام، حيث يصبح الشخص غير قادر على الكلام أو الحركة.

2. قصة إيفا: يوم في حياة شخص يعاني من حساسية حسية

دعونا نستعرض قصة إيفا (شخصية مركبة مبنية على تجارب حقيقية). تحب إيفا وظيفتها لكنها تخشى التنقل. صرير فرامل مترو الأنفاق يشعر وكأنه ضربة جسدية. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى مكتبها، تكون منهكة. لسنوات، اعتقدت إيفا أنها "ضعيفة" فقط. لم تفهم أن جهازها العصبي لم يكن معطلًا – بل كان موصولًا بشكل مختلف – إلا بعد أن تعلمت عن التوحد.

3. الانتقالات والمحفزات: التنقل في مساحات جديدة

يعد الانتقال بين البيئات – ما قد نسميه "الانتقال" بين "مساحات" حسية مختلفة – غالبًا الجزء الأصعب.

• الانتقال: يمكن أن يكون الانتقال من سيارة هادئة إلى سوبر ماركت مزدحم صدمة للجهاز العصبي.
• المحفزات الخفية: قد يكون الضوء الفلوري الوامض الذي يتجاهله الناس الآخرون هو ضوء الوميض الذي يسبب لك انهيارًا.

4. احتضان حساسيتك بتعاطف

الخطوة الأولى للشفاء هي اللطف. لفترة طويلة جدًا، ربما تكون قد دفعت نفسك "لتكون أقوى". بدلًا من ذلك، حاول احتضان حساسيتك.

• التعاطف الذاتي: عامل نفسك بنفس التعاطف الذي ستظهره لصديق يعاني من الألم.
• استمع إلى جسدك: إذا كان موقف ما يؤذي، اعترف بذلك. ليس عليك أن تتحمل الألم لإثبات قيمتك.

5. إيجاد الحل: استراتيجيات عملية للتكيف

بينما لا يمكنك تغيير دماغك، يمكنك تغيير بيئتك. إليك بعض الاستراتيجيات العملية للتكيف :

• مساعدات حسية: سماعات الرأس المانعة للضوضاء والنظارات الشمسية ليست ملحقات؛ إنها أجهزة طبية لتنظيم الإحساس.

• مساحات آمنة: قم بإنشاء زاوية هادئة في منزلك حيث يمكن لحواسك أن ترتاح.

التحقق من صحة البيانات: المقياس الفرعي الحسي الحركي ضمن اختبار RAADS-R

من أقوى الأشياء التي يمكنك العثور عليها هو التحقق. إن معرفة أن تجربتك ظاهرة طبية معترف بها يغير كل شيء. يتضمن اختبار RAADS-R مقياسًا فرعيًا خاصًا "حسي-حركي" يحدد هذه التجارب كميًا. يمكن أن تكون رؤية نتائجك الدليل الذي تحتاجه للبدء في أخذ احتياجاتك على محمل الجد. يمكنك تحليل ملفك الحسي هنا.

شارك تجربتك واطلب الدعم

لست وحدك في هذه التجربة الحسية. الملايين من الناس يتنقلون في هذا كل يوم. من خلال فهم محفزاتك والتعامل مع نفسك بلطف، يمكنك استعادة حياتك من الضوضاء.

---

أسئلة شائعة حول معالجة الإحساس

1. هل الحمل الحسي الزائد مرتبط دائمًا بالتوحد؟

ليس دائمًا. يمكن أن يرتبط أيضًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو اضطراب المعالجة الحسية (SPD). ومع ذلك، فهو معيار تشخيصي أساسي لـ التوحد.

2. هل يمكن أن تتغير المشكلات الحسية بمرور الوقت؟

نعم. يمكن أن يجعلك الإجهاد أو المرض أو الإرهاق أكثر حساسية. وعلى العكس، فإن الشعور بالأمان والراحة يمكن أن يزيد من قدرتك على التحمل.

3. كيف أشرح ألمي الحسي للآخرين؟

استخدم التشبيهات. اشرح أن دماغك يفتقر إلى "الفلتر" الذي يحجب الضوضاء الخلفية، لذلك يأتي كل شيء بكامل صوته.

4. هل يقيس اختبار RAADS-R السمات الحسية؟

نعم. يحتوي على قسم مخصص للتجارب الحسية الحركية. لمعرفة كيف تتوافق حساسيتك الحسية مع ملف التوحد، قم بإجراء التقييم المجاني على موقعنا.

هل تجد قصة إيفا صدى لديك؟ كيف تدير تحدياتك الحسية؟ الرجاء مشاركة نصائحك في التعليقات أدناه!