Đối với nhiều người trưởng thành, câu hỏi "Tôi có phải là người tự kỷ không?" không phải là một suy nghĩ chợt nảy ra. Nó thường xuất hiện sau nhiều năm — đôi khi nhiều thập kỷ — cảm thấy như bạn đang quan sát thế giới từ sau một bức tường kính. Bạn có thể cảm thấy như thể mọi người khác đều đã được trao cho một "cẩm nang" về giao tiếp xã hội mà bạn chưa bao giờ nhận được.
Có lẽ bạn luôn cảm thấy "khác biệt", hoặc có thể bạn nhận thấy rằng trải nghiệm giác quan của mình mãnh liệt hơn nhiều so với những người đồng trang lứa.
Nếu bạn đang đặt câu hỏi này bây giờ, rất có thể bạn đang tìm kiếm sự xác nhận, chứ không chỉ là một nhãn mác. Bạn muốn hiểu tại sao bạn lại hoạt động theo cách đó. Hướng dẫn này được thiết kế để giúp bạn vượt qua những nghi vấn này. Chúng ta sẽ cùng khám phá các đặc điểm phổ biến ở người trưởng thành, hiện tượng che giấu (masking), và cách bạn có thể khoa học làm bài kiểm tra RAADS-R để có được cái nhìn rõ ràng hơn về dạng thần kinh của mình.
Một trong những tranh luận nội tâm phổ biến nhất là: "Tôi tự kỷ hay chỉ kỳ quặc?"
Xã hội thường gắn nhãn "kỳ quặc" cho bất cứ điều gì nằm ngoài chuẩn mực thống kê. Tuy nhiên, trong bối cảnh tâm lý học và khoa học thần kinh, những khác biệt này thường được giải thích tốt hơn bởi đa dạng thần kinh.
Là người đa dạng thần kinh có nghĩa là bộ não của bạn xử lý thông tin, tín hiệu giác quan và các tín hiệu xã hội khác với bộ não "thần kinh điển hình". Đây không phải là một hệ điều hành bị lỗi; nó đơn giản là một hệ điều hành khác biệt.
Nhiều người trưởng thành tự kỷ chưa được chẩn đoán đã dành nhiều năm tin rằng họ chỉ đơn thuần là những người hướng nội cực đoan hoặc mắc chứng lo âu xã hội. Mặc dù có sự trùng lặp, nhưng nguyên nhân gốc rễ lại khác nhau.
Nếu bạn là người tự kỷ, kiệt sức xã hội không chỉ đơn thuần là cảm thấy mệt mỏi. Nó thường là kết quả của việc "xử lý thủ công" – tức là phải ý thức tính toán giao tiếp bằng mắt, ngữ điệu và ngôn ngữ cơ thể mà những người có thần kinh điển hình xử lý một cách tự động.
Khi bạn hỏi, "Tôi có tự kỷ không?", bạn không hỏi liệu có điều gì đó không ổn với bạn. Bạn đang hỏi liệu bộ não của mình có được cấu tạo để chú trọng sự đặc thù, nhận dạng mẫu và cường độ cảm giác hay không.
Hiểu được sự thay đổi trong quan điểm này là bước đầu tiên để chấp nhận bản thân. Nó giúp bạn chuyển từ suy nghĩ "Tôi đang thất bại trong việc trở nên bình thường" sang "Tôi đang thành công trong việc là chính mình, nhưng tôi cần hiểu rõ những nhu cầu cụ thể của bản thân."
Tự kỷ ở người lớn thường trông rất khác so với những định kiến mà chúng ta thấy trên phương tiện truyền thông. Nó hiếm khi là hành vi đung đưa trong góc hay có những kỹ năng toán học thiên tài như thần đồng. Thay vào đó, nó biểu hiện trong những chi tiết tinh tế của cuộc sống hàng ngày.
Hãy xem lại danh sách kiểm tra này. Những tình huống này có gợi sự đồng cảm với trải nghiệm sống của bạn không?
Nhạy cảm âm thanh: Có phải những tiếng ồn nền (như tiếng đồng hồ tích tắc hay tiếng tủ lạnh vo ve) là không thể phớt lờ không? Tiếng ồn lớn có gây đau đớn về thể chất hoặc tức giận ngay lập tức không?
Ác cảm với kết cấu: Có những loại vải nhất định (như len hoặc nhãn mác quần áo) mà bạn không thể mặc không? Bạn có cực kỳ khó chịu với kết cấu thức ăn không?
Nhạy cảm ánh sáng: Đèn huỳnh quang có khiến bạn cảm thấy kiệt sức hoặc đau đầu không?
Nếu bạn thấy mình gật đầu với năm hoặc nhiều hơn các điểm này, việc tìm kiếm câu trả lời của bạn là hợp lệ. Đây là những dấu hiệu kinh điển của tự kỷ ở người lớn.
Nếu bạn là phụ nữ, hoặc được xác định là nữ khi sinh (AFAB), con đường chẩn đoán của bạn có thể còn phức tạp hơn. Bạn có thể tìm kiếm "Tôi có phải là phụ nữ tự kỷ không" bởi vì các mô tả tiêu chuẩn không hoàn toàn phù hợp với bạn.
Trong lịch sử, các nghiên cứu về tự kỷ tập trung vào trẻ em trai. Do đó, các tiêu chí chẩn đoán bị thiên vị theo biểu hiện của nam giới. Phụ nữ thường biểu hiện các đặc điểm khác hoặc nội hóa các khó khăn của họ.
Thay vì các "vấn đề hành vi" bên ngoài, phụ nữ tự kỷ thường phát triển chứng lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn ăn uống. Các chuyên gia thường điều trị những tình trạng thứ cấp này mà không nhận thấy sự đa dạng thần kinh tiềm ẩn.
Che giấu (hoặc ngụy trang) là nỗ lực vô thức hoặc có ý thức để che giấu các đặc điểm tự kỷ để hòa nhập.
Các ví dụ phổ biến về che giấu bao gồm:
Mặc dù che giấu có thể giúp bạn tồn tại trong xã hội, nhưng cái giá phải trả rất cao. Nó đòi hỏi nỗ lực nhận thức rất lớn. Đây là lý do tại sao nhiều người lớn tự kỷ có khả năng che giấu cao thường gặp phải giới hạn chịu đựng ở độ tuổi 30 hoặc 40 — một trạng thái thường được gọi là kiệt sức tự kỷ. Nếu bạn kiệt sức vì "diễn vai" một người bình thường mỗi ngày, che giấu có thể là nguyên nhân.
Bạn đã đọc các dấu hiệu. Bạn liên quan đến việc che giấu. Câu hỏi hợp lý tiếp theo là: "Làm sao tôi có thể chắc chắn?"
Mặc dù việc đọc các bài viết có ích, bộ não của chúng ta dễ bị thiên vị xác nhận. Đây là lúc dữ liệu được tiêu chuẩn hóa trở nên vô cùng hữu ích. Bạn không cần phải chỉ dựa vào trực giác của mình.
Bảng câu hỏi RAADS-R (Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised) không phải là một bài kiểm tra ngẫu nhiên trên mạng internet. Đây là một công cụ được khoa học xác nhận, được thiết kế đặc biệt để xác định tự kỷ ở người lớn đã "thoát" khỏi chẩn đoán khi còn nhỏ.
Nó đánh giá bốn lĩnh vực chính:
Việc làm một bài kiểm tra sàng lọc giúp bạn thấy được những đặc điểm của mình được định lượng. Nó giúp chuyển cuộc trò chuyện từ "Tôi cảm thấy thế này" sang "Điểm số của tôi cho thấy một mô hình như vậy."
Đối với nhiều người, việc thấy điểm số cao trên RAADS-R là lần đầu tiên họ cảm thấy thực sự được xác nhận. Nó đóng vai trò là một điểm khởi đầu cụ thể cho việc khám phá bản thân hoặc để thảo luận với chuyên gia y tế.
Nếu bạn đã sẵn sàng chuyển từ nghi vấn sang thấu hiểu, chúng tôi cung cấp một nền tảng an toàn, ẩn danh để đánh giá các đặc điểm của bạn.
Sử dụng công cụ sàng lọc tự kỷ miễn phí của chúng tôi để nhận điểm RAADS-R được cá nhân hóa của bạn. Mất khoảng 10–15 phút và bao gồm đầy đủ các đặc điểm tự kỷ ở người trưởng thành.
Khi bạn khám phá những công cụ này, điều quan trọng là phải hiểu rõ sự khác biệt giữa sàng lọc và chẩn đoán y tế. Điều này đảm bảo bạn duy trì những kỳ vọng thực tế về hành trình của mình.
Các công cụ trực tuyến như RAADS-R là tài nguyên mang tính giáo dục. Chúng rất tuyệt vời cho:
Tuy nhiên, một bài kiểm tra trực tuyến không thể cung cấp chẩn đoán y tế. Nó không thể hợp pháp cấp cho bạn quyền tiếp cận các hỗ trợ cho người khuyết tật hoặc dịch vụ hỗ trợ.
Bạn có thể cân nhắc tìm kiếm đánh giá chính thức từ một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần nếu:
Một chuyên gia có thể giúp phân biệt tự kỷ với các tình trạng chồng chéo khác như ADHD, PTSD hoặc BPD.
Đặt câu hỏi "Tôi có tự kỷ không?" là một hành động dũng cảm của việc tự chăm sóc bản thân. Điều đó có nghĩa là bạn đang lắng nghe những nhu cầu của bản thân, thay vì phớt lờ chúng.
Dù cuối cùng bạn có tìm kiếm một chẩn đoán chính thức hay chỉ đơn giản là sử dụng sự hiểu biết mới này để tử tế hơn với bản thân, thì việc biết dạng thần kinh của mình là một điều mạnh mẽ. Nó cho phép bạn xây dựng một cuộc sống hoạt động cùng với bộ não của bạn, chứ không phải chống lại nó.
Nếu bạn điều chỉnh môi trường để phù hợp với nhu cầu cảm giác của mình, hoặc tha thứ cho bản thân vì cần thời gian nghỉ ngơi sau các sự kiện xã hội, bạn đã và đang sử dụng kiến thức này để cải thiện cuộc sống của mình.
Nếu bạn chưa làm, hãy bắt đầu đánh giá RAADS-R của bạn để có cái nhìn rõ ràng hơn về vị trí của bạn trong phổ.
Có, RAADS-R được coi là một trong những bảng câu hỏi tự báo cáo đáng tin cậy nhất dành cho người lớn, đặc biệt là những người có trí thông minh trung bình hoặc trên trung bình (thường được gọi là người tự kỷ chức năng cao). Bạn có thể truy cập miễn phí trên trang web của chúng tôi.
Tự kỷ là một phổ, không phải là một nhị phân "có/không". Bạn có thể có nhu cầu hỗ trợ thấp (trước đây được gọi là Cấp độ 1 hoặc hội chứng Asperger), điều đó có nghĩa là các đặc điểm của bạn ít rõ ràng hơn đối với người khác nhưng vẫn ảnh hưởng đến bạn từ bên trong. Nếu bạn cảm thấy "hơi" tự kỷ, điều đó thường có nghĩa là bạn che giấu nhiều hoặc có những đặc điểm cụ thể không phù hợp với khuôn mẫu cổ điển.
Đây là một khái niệm phổ biến trên mạng xã hội cho rằng nếu bạn nhìn vào mặt ai đó trong 6 giây mà không nhìn đi chỗ khác, và điều đó cảm thấy khó chịu hoặc không tự nhiên, thì đó có thể là dấu hiệu của tự kỷ (khó khăn trong giao tiếp bằng mắt). Mặc dù có liên quan hoặc dễ đồng cảm, nhưng đây là một quan sát giai thoại, không phải là một công cụ chẩn đoán lâm sàng.
Chẩn đoán chính thức có thể cung cấp sự bảo vệ pháp lý chống phân biệt đối xử, quyền tiếp cận các điều chỉnh hợp lý tại nơi làm việc (như tai nghe chống ồn hoặc giờ làm việc linh hoạt), và quyền tiếp cận các liệu pháp hỗ trợ chuyên biệt. Tuy nhiên, nhiều người lớn chọn tự chẩn đoán để hiểu bản thân mà không cần tìm kiếm giấy tờ chính thức.
Có. Trên nền tảng của chúng tôi, chúng tôi ưu tiên quyền riêng tư. Bạn có thể làm bài đánh giá và xem kết quả mà không bị buộc phải đăng ký nhận bản tin hoặc cung cấp dữ liệu cá nhân.
