Bạn có luôn cảm thấy hơi lạc lõng với thế giới xung quanh mình không? Đối với nhiều người lớn, nhận thức rằng họ có thể nằm trong phổ tự kỷ không đến từ phòng khám bác sĩ khi còn nhỏ. Thay vào đó, nó bắt đầu bằng một sự tò mò thầm lặng và dai dẳng ở tuổi trưởng thành. Tự đánh giá tự kỷ thường là bước đầu tiên để thu hẹp khoảng cách giữa trải nghiệm nội tâm và sự hiểu biết về bản thân của bạn.
Bạn không tìm kiếm một nhãn dán để giới hạn bản thân. Thay vào đó, bạn có thể đang tìm kiếm sự rõ ràng. Hướng dẫn này khám phá những dấu hiệu tinh tế của sự đa dạng thần kinh ở người lớn, giúp bạn suy ngẫm về lịch sử của mình và giải thích cách các công cụ như công cụ sàng lọc RAADS-R có thể cung cấp những hiểu biết có giá trị. Mặc dù không có bài kiểm tra trực tuyến nào cung cấp chẩn đoán y khoa, nhưng một công cụ sàng lọc chất lượng cao có thể xác thực cảm xúc của bạn và hướng dẫn các bước tiếp theo của bạn.
Nếu bạn đang nghiên cứu về tự đánh giá tự kỷ, bạn có thể đã nghi ngờ rằng bộ não của mình hoạt động khác biệt. Tuy nhiên, các mô tả tiêu chuẩn về tự kỷ thường tập trung vào trẻ em. Ở người lớn, đặc biệt là những người có trí thông minh trung bình hoặc cao, những đặc điểm này biểu hiện khác nhau.
Nhiều người lớn chưa được chẩn đoán đã dành hàng thập kỷ để phát triển các cơ chế đối phó một cách vô thức. Do đó, việc xác định các dấu hiệu tự kỷ ở người lớn đòi hỏi phải nhìn xa hơn những hành vi rõ ràng và kiểm tra thực tế nội tâm của bạn.
Các phương tiện truyền thông thường miêu tả tự kỷ là sự thiếu đồng cảm hoặc không có khả năng nói. Trong thực tế, phổ tự kỷ rất rộng lớn. Bạn có thể cực kỳ đồng cảm, thậm chí có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc của người khác.
Đối với người lớn, "cuộc đấu tranh" thường vô hình. Bạn có thể giữ được một công việc và duy trì các mối quan hệ, nhưng nỗ lực cần thiết để làm điều đó khiến bạn kiệt sức. Một tự đánh giá tự kỷ hiệu quả xem xét nỗ lực nội tâm này, không chỉ là sự vụng về bên ngoài.
Một trong những chỉ số quan trọng nhất của các đặc điểm tự kỷ chức năng cao là "masking" hoặc "ngụy trang". Điều này liên quan đến việc kìm nén một cách có ý thức các bản năng tự nhiên của bạn để hòa nhập.
Ví dụ, bạn có ép buộc bản thân giao tiếp bằng mắt ngay cả khi cảm thấy khó chịu về thể chất không? Bạn có tập dượt các cuộc trò chuyện trước khi thực hiện chúng không? Masking là một chiến lược sinh tồn. Tuy nhiên, nó cũng gây kiệt sức. Nếu bạn cảm thấy như mình đang diễn một nhân vật thay vì là chính mình, đây là một đặc điểm cốt lõi cần xem xét trong quá trình sàng lọc của bạn.
Các vấn đề xử lý giác quan không chỉ dành cho trẻ em. Là một người lớn, bạn có thể không bịt tai và la hét, nhưng bạn có thể thấy các văn phòng không gian mở là không thể chịu nổi.
Hãy xem xét các chỉ số giác quan và thói quen này:
Trước khi tham gia với một công cụ chính thức, việc tạm dừng và suy ngẫm sẽ rất hữu ích. Tự suy ngẫm là một thành phần quan trọng của tự sàng lọc đa dạng thần kinh.
Sử dụng danh sách kiểm tra tinh thần này để sắp xếp suy nghĩ của bạn. Nếu bạn trả lời "có" cho hầu hết những điều này, thì một cuộc sàng lọc chính thức là một bước tiếp theo hợp lý.
Có hàng chục câu đố trực tuyến. Tuy nhiên, khi chúng tôi thảo luận về một tự đánh giá tự kỷ đáng tin cậy, chúng tôi ưu tiên các công cụ dựa trên bằng chứng. Đây là lý do tại sao chúng tôi sử dụng Thang chẩn đoán Tự kỷ Asperger Ritvo sửa đổi (RAADS-R).
Điều quan trọng là phải hiểu ranh giới giữa sàng lọc và chẩn đoán. Một chẩn đoán y khoa là một quy trình chính thức được thực hiện bởi một bác sĩ lâm sàng (nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần). Nó bao gồm các cuộc phỏng vấn, phân tích lịch sử và quan sát.
Ngược lại, một công cụ sàng lọc như RAADS-R giúp xác định khả năng mắc tự kỷ. Nó không xác nhận bạn mắc tự kỷ. Thay vào đó, nó cho bạn biết liệu các hành vi được báo cáo của bạn có phù hợp với người lớn trong phổ tự kỷ hay không. Hãy coi nó như một chiếc la bàn: nó không đưa bạn đến đích, nhưng nó chỉ cho bạn đúng hướng.
Nhiều bài kiểm tra, chẳng hạn như M-CHAT, được thiết kế cho trẻ mới biết đi. Chúng hỏi về việc chỉ vào đồ chơi hoặc chơi ú òa. Những điều này không liên quan đến một người 30 tuổi.
Bài kiểm tra RAADS-R được phát triển đặc biệt để xác định những người lớn có thể chưa được chẩn đoán khi còn nhỏ. Nó tính đến các chiến lược che giấu và đối phó mà bạn đã phát triển trong nhiều năm.
Một tự đánh giá tự kỷ trực tuyến toàn diện nên bao gồm toàn bộ phổ trải nghiệm. RAADS-R đánh giá bốn thang đo phụ riêng biệt:
Bây giờ bạn đã hiểu những gì cần tìm kiếm, bạn có thể chuyển từ lý thuyết sang thực hành. Thực hiện một đánh giá có cấu trúc có thể cung cấp dữ liệu để hỗ trợ cảm xúc của bạn.
RAADS-R bao gồm 80 câu hỏi. Đối với mỗi tuyên bố, bạn sẽ chọn mức độ áp dụng cho bạn (ví dụ: "Đúng bây giờ và khi tôi còn trẻ", "Chỉ đúng bây giờ", v.v.).
Hãy trung thực với câu trả lời của bạn. Không có kết quả "đúng" hay "sai". Đây là một không gian an toàn để khám phá các đặc điểm của bạn mà không bị phán xét.
Bắt đầu tự đánh giá miễn phí Nhận sự rõ ràng về hồ sơ xã hội, giác quan và nhận thức của bạn ngay hôm nay.
Khi bạn hoàn thành tự đánh giá tự kỷ, bạn sẽ nhận được một điểm số. Hiểu con số này có nghĩa là gì cũng quan trọng như chính bài kiểm tra.
RAADS-R sử dụng ngưỡng điểm. Nhìn chung, tổng điểm 65 trở lên phù hợp với những người có chẩn đoán Rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
Tuy nhiên, điểm cao không phải là một nhãn dán. Đó là thông tin. Nó có thể giải thích tại sao bạn cảm thấy khác biệt khi lớn lên hoặc tại sao một số môi trường nhất định làm bạn căng thẳng.
Một con số thô chỉ có thể cho bạn biết một phần. Nếu điểm số của bạn cao, bạn có thể có những câu hỏi cụ thể về tại sao.
Đối với những người tìm kiếm cái nhìn sâu sắc hơn, chúng tôi cung cấp một phân tích nâng cao. Điều này chia nhỏ câu trả lời của bạn qua bốn khía cạnh đã đề cập trước đó. Nó giúp bạn hiểu, ví dụ, liệu "điểm tự kỷ" của bạn chủ yếu do các vấn đề giác quan hay sự khác biệt xã hội thúc đẩy. Chế độ xem chi tiết này thường hữu ích khi giải thích nhu cầu của bạn cho đối tác hoặc nhà tuyển dụng.
Hoàn thành tự đánh giá tự kỷ có thể mang lại một làn sóng cảm xúc—nhẹ nhõm, đau buồn, xác thực hoặc bối rối. Tất cả những điều này là bình thường.
Nếu kết quả của bạn cho thấy bạn nằm trong phổ tự kỷ, đây là các bước tiếp theo lành mạnh:
Hãy nhớ rằng, bạn vẫn là con người như trước khi làm bài kiểm tra. Sự khác biệt duy nhất là bây giờ bạn có một tấm bản đồ để điều hướng thế giới của mình tốt hơn. Để bắt đầu quá trình khám phá này, bạn có thể kiểm tra các đặc điểm của mình bằng bài kiểm tra RAADS-R bất cứ khi nào bạn sẵn sàng.
Tôi có thể tự đánh giá tự kỷ một cách chính xác không? Mặc dù các tự đánh giá như RAADS-R đáng tin cậy về mặt thống kê cho mục đích sàng lọc, nhưng chúng không thể cung cấp chẩn đoán y khoa. Chúng có độ chính xác cao trong việc gắn cờ sự hiện diện của các đặc điểm, nhưng cần có sự đánh giá chuyên nghiệp để xác nhận.
"Quy tắc 6 giây" liên quan đến tự kỷ là gì? Đây là một xu hướng phổ biến cho thấy việc nhìn chằm chằm vào ai đó trong 6 giây mà không nhìn đi chỗ khác cho thấy tự kỷ (hoặc thiếu nó). Đây không phải là một thước đo được khoa học chứng nhận. Giao tiếp bằng mắt thay đổi rất nhiều dựa trên văn hóa, sự lo lắng và thói quen che giấu của cá nhân. Hãy gắn bó với các công cụ lâm sàng như RAADS-R thay vì các xu hướng truyền thông xã hội.
Sự lo lắng hoặc ADHD có thể ảnh hưởng đến điểm số RAADS-R của tôi không? Có. Các tình trạng như ADHD, lo âu xã hội và OCD thường trùng lặp với tự kỷ. Đôi khi chúng có thể làm tăng điểm số trong các sàng lọc tự kỷ. Đây là lý do tại sao một đánh giá chuyên nghiệp có giá trị—các bác sĩ lâm sàng được đào tạo để tách biệt các triệu chứng trùng lặp này (chẩn đoán phân biệt).
RAADS-R có phù hợp cho thanh thiếu niên không? RAADS-R thường được xác nhận cho các cá nhân từ 16 tuổi trở lên với trí thông minh trung bình đến trên trung bình. Nó có thể được sử dụng cho thanh thiếu niên trẻ tuổi (13-15) với sự hướng dẫn, nhưng nó không được thiết kế cho trẻ em.
Chính xác tôi nên làm gì nếu điểm số của tôi cao? Đầu tiên, hãy thở. Điểm số cao cho thấy não của bạn xử lý thông tin khác biệt. Bạn có thể in kết quả của mình và chia sẻ chúng với nhà tâm lý học, cố vấn hoặc bác sĩ như một điểm khởi đầu cho một cuộc trò chuyện. Bạn cũng có thể sử dụng những hiểu biết sâu sắc để điều chỉnh lối sống của mình, chẳng hạn như giảm quá tải giác quan hoặc tử tế hơn với bản thân về năng lượng xã hội.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này và các công cụ được đề cập chỉ dành cho mục đích giáo dục và thông tin. Chúng không cấu thành lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ điều kiện khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng y tế.
