Bạn có thường cảm thấy như thể mọi người khác đều nhận được một cuốn cẩm nang cuộc sống mà bạn lại bỏ lỡ? Bạn không đơn độc. Sống với tự kỷ không được chẩn đoán ở người lớn là một thực tế đối với nhiều người đã dành hàng thập kỷ cảm thấy "lạc nhịp" mà không hiểu lý do tại sao. Trải nghiệm này phổ biến trong "thế hệ bị bỏ quên"—những người trưởng thành đã bị bỏ qua trong các sàng lọc thời thơ ấu vì họ không phù hợp với tiêu chí điển hình.
Nghiên cứu gần đây cho thấy một số lượng đáng kể người trưởng thành đang che giấu những khó khăn của mình dưới vỏ bọc kiệt sức và bối rối. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn kết nối những trải nghiệm suốt đời của mình với khả năng đa dạng thần kinh. Chúng ta sẽ khám phá những dấu hiệu ẩn giấu và đưa ra một con đường an toàn để tìm câu trả lời thông qua các công cụ đáng tin cậy như bài kiểm tra RAADS-R.
Thật khó hiểu khi nhận ra mình có thể bị tự kỷ ở tuổi 30, 40 hoặc hơn thế nữa. Nếu các dấu hiệu đã có, tại sao cha mẹ, giáo viên hoặc bác sĩ không nhận ra chúng khi bạn còn nhỏ? Câu trả lời thường nằm ở cách hiểu của chúng ta về tự kỷ đã phát triển như thế nào.
Nhiều thập kỷ trước, tự kỷ được định nghĩa một cách hẹp. Nó thường chỉ được liên kết với trẻ em bị chậm nói đáng kể hoặc khuyết tật trí tuệ. Nếu bạn có trí thông minh trung bình hoặc trên trung bình và nói được các câu đầy đủ, bạn có thể không đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán.
Ngày nay, chúng ta hiểu tự kỷ là một phổ. Nhiều đặc điểm từng bị bỏ qua là "nhút nhát," "kỳ quặc," hoặc "khó tính" giờ đây được công nhận là những biểu hiện hợp lệ của sự đa dạng thần kinh.
Thuật ngữ "chức năng cao" có thể gây hiểu lầm. Nó thường có nghĩa là một người tự kỷ có trí thông minh trung bình hoặc cao và có thể thực hiện các công việc hàng ngày như giữ một công việc hoặc đi học. Tuy nhiên, nhãn này bỏ qua nỗ lực nội tại to lớn cần thiết để duy trì chức năng đó.
Bạn có thể trông thành công bên ngoài trong khi bên trong phải vật lộn sâu sắc với quá tải cảm giác, bối rối xã hội và rối loạn chức năng điều hành. Đây là lý do chính khiến tự kỷ không được chẩn đoán ở người trưởng thành có chức năng cao thường không được nhận ra cho đến khi trưởng thành.
Tự kỷ ở người lớn biểu hiện khác so với tự kỷ ở trẻ em, chủ yếu vì người lớn đã dành nhiều năm để phát triển các cơ chế đối phó. Dưới đây là những khuôn mẫu phổ biến được báo cáo bởi những người trưởng thành được chẩn đoán muộn.
Những khó khăn xã hội đối với người lớn chưa được chẩn đoán sâu sắc hơn sự hướng nội đơn thuần. Bạn có thể thấy mình liên tục phân tích các tương tác xã hội để tìm ra "các quy tắc" mà những người khác coi là hiển nhiên.
Những đặc điểm này có thể khiến các mối quan hệ trở thành công việc khó khăn hơn là những kết nối tự nhiên.
Đối với nhiều người, các dấu hiệu của bệnh tự kỷ chưa được chẩn đoán ở người lớn biểu hiện về mặt thể chất thông qua các vấn đề xử lý cảm giác. Thế giới có thể cảm thấy vô cùng choáng ngợp.
Tại nơi làm việc, nhu cầu về thói quen thường được coi là "cứng nhắc" hoặc "không linh hoạt". Tuy nhiên, đối với bộ não của người tự kỷ, sự ổn định mang lại sự an toàn.
Khó chịu trước sự thay đổi: Những thay đổi đột ngột trong các cuộc họp hoặc quy trình làm việc có thể làm gián đoạn cả ngày của bạn.
Tập trung sâu (Monotropism): Bạn có thể siêu tập trung vào các nhiệm vụ mình yêu thích nhưng lại gặp khó khăn khi chuyển sang các công việc cần thiết khác.
Sở thích đặc biệt: Bạn có thể có những sở thích chuyên sâu, cụ thể hoặc những mối quan tâm nghề nghiệp mà bạn có thể nói về chúng hàng giờ.
Tự kỷ trong lịch sử được nhìn nhận qua lăng kính nam giới, dẫn đến một khoảng trống lớn trong chẩn đoán đối với phụ nữ và những người có giới tính đa dạng.
Tự kỷ không được chẩn đoán ở phụ nữ trưởng thành thường biểu hiện khác biệt. Trong khi các bé trai có thể hành động ra bên ngoài khi bị choáng ngợp, các bé gái thường được xã hội hóa để trở nên thùy mị và tuân thủ. Điều này dẫn đến sự nội hóa, nơi đau khổ chuyển vào bên trong thành lo lắng hoặc tự chỉ trích thay vì phá vỡ bên ngoài.
Che giấu tự kỷ là sự kìm nén có ý thức hoặc vô thức các đặc điểm tự kỷ để hòa nhập. Điều này có thể bao gồm:
Mặc dù việc che giấu có thể giúp bạn tồn tại trong các tình huống xã hội, nhưng chi phí phải trả rất cao. Nó làm cạn kiệt năng lượng của bạn một cách nhanh chóng, thường dẫn đến tình trạng kiệt sức tột độ khi bạn ở một mình. Nếu bạn cảm thấy mình là một người hoàn toàn khác khi ở nhà so với khi ở nơi công cộng, hiệu ứng "tắc kè hoa" này có thể chính là hành vi che giấu.
Nhiều người lớn bắt đầu nghi ngờ mắc bệnh tự kỷ chỉ sau nhiều năm điều trị không thành công các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Kiệt sức do tự kỷ là một trạng thái kiệt quệ thể chất và tinh thần mãn tính do căng thẳng kéo dài của việc che giấu và điều hướng trong một thế giới thần kinh bình thường. Không giống như kiệt sức thông thường ở nơi làm việc, một kỳ nghỉ không khắc phục được điều đó. Nó thường liên quan đến việc mất đi các kỹ năng (ví dụ: đột nhiên không thể nói chuyện hoặc nấu bữa tối) và tăng nhạy cảm với các giác quan.
Quan trọng là, tự kỷ không được chẩn đoán ở người lớn và trầm cảm thường có liên quan. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị trầm cảm tiêu chuẩn có thể không hiệu quả nếu nguyên nhân gốc rễ thực sự là kiệt sức do tự kỷ.
increasingly common for adults to identify with both Autism and ADHD (sometimes called "AuDHD"). Người trưởng thành ngày càng phổ biến hơn trong việc nhận diện bản thân mắc cả tự kỷ và ADHD (đôi khi được gọi là "AuDHD").
Nhận ra những sự chồng chéo này là rất quan trọng để tìm ra các chiến lược hỗ trợ phù hợp.
Đọc về các triệu chứng có thể mang lại sự xác nhận, nhưng cũng có thể rất choáng ngợp. Bạn có thể thấy mình nghĩ, "Mình có làm một số điều này, nhưng điều đó có nghĩa là mình bị tự kỷ không?"
Danh sách kiểm tra chủ quan là một khởi điểm tốt, nhưng chúng có thể bị ảnh hưởng bởi tâm trạng hiện tại của bạn. Một công cụ sàng lọc có cấu trúc sẽ cung cấp một cơ sở khách quan hơn bằng cách so sánh trải nghiệm của bạn với các mô hình lâm sàng đã được thiết lập.
Nếu bạn liên hệ với các dấu hiệu được đề cập ở trên, việc thực hiện một đánh giá có cấu trúc là bước tiếp theo hợp lý. Thang đo chẩn đoán Tự kỷ Asperger Ritvo sửa đổi (RAADS-R) là một công cụ được kính trọng rộng rãi được thiết kế đặc biệt cho người lớn đã "thoát" chẩn đoán từ thời thơ ấu.
Không giống như các câu đố trực tuyến đơn giản, bài kiểm tra bao gồm nhiều lĩnh vực (mối quan hệ xã hội, sở thích chuyên biệt, ngôn ngữ và các triệu chứng vận động cảm giác). Đây là một công cụ giáo dục có thể giúp bạn sắp xếp suy nghĩ và làm rõ các đặc điểm của mình. Mặc dù không có bài kiểm tra trực tuyến nào có thể cung cấp chẩn đoán y tế, bạn có thể khám phá các đặc điểm của mình với RAADS-R để có được dữ liệu có giá trị cho việc tự suy ngẫm.
Một câu hỏi thường gặp đối với người lớn được chẩn đoán muộn là, "Tôi đã sống đến bây giờ mà không cần chẩn đoán; liệu bây giờ biết có ích gì không?" Câu trả lời đối với nhiều người là chắc chắn là có.
Trong nhiều năm, bạn có thể đã tự gán cho mình những nhãn hiệu như "lười biếng," "có vấn đề," hoặc "chống đối xã hội." Việc hiểu rằng bộ não của bạn hoạt động khác biệt đơn giản sẽ định hình lại những khó khăn này. Bạn không thất bại trong việc trở thành một người điển hình; bạn đang thành công trong việc trở thành một người tự kỷ trong một thế giới không được xây dựng cho bạn. Sự thay đổi này mang lại sự giải thoát to lớn và lòng tự bao dung.
Nhận diện mở ra cánh cửa. Dù bạn tìm kiếm chẩn đoán chính thức hay tự nhận diện, việc biết loại thần kinh của bạn cho phép bạn:
Khám phá tự kỷ không được chẩn đoán ở người lớn là một hành trình, không phải một sự kiện đơn lẻ. Nó liên quan đến việc từ bỏ nhiều năm che giấu và học lại cách lắng nghe nhu cầu của cơ thể. Nếu những trải nghiệm được mô tả ở đây cộng hưởng với bạn, hãy nhớ rằng không có gì "sai" với bạn. Bạn có một loại thần kinh độc đáo với những thách thức và điểm mạnh riêng.
Nếu bạn đã sẵn sàng khám phá thêm các đặc điểm của mình bằng một công cụ đáng tin cậy, hãy cân nhắc làm bài đánh giá miễn phí. Đó là một cách an toàn, riêng tư để bắt đầu hiểu "lý do" đằng sau những trải nghiệm cuộc sống của bạn.
Lo âu xã hội chủ yếu được thúc đẩy bởi nỗi sợ bị đánh giá hoặc bị sỉ nhục. Tuy nhiên, những khó khăn xã hội của người tự kỷ thường xuất phát từ việc không trực giác hiểu các quy tắc xã hội, bỏ lỡ tín hiệu hoặc cảm thấy môi trường xã hội quá tải về mặt cảm giác.
Có, bạn có thể thực hiện các công cụ sàng lọc như bài kiểm tra RAADS-R trực tuyến. Những công cụ này rất hữu ích cho việc tự khám phá và học hỏi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một bài kiểm tra trực tuyến là một công cụ sàng lọc, không phải là một chẩn đoán y tế chính thức.
Không, không bao giờ là quá muộn. Nhiều người được chẩn đoán ở tuổi 50, 60 và lớn tuổi hơn. Hiểu được đặc điểm thần kinh của bạn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống, sức khỏe tinh thần và sự tự chấp nhận ở mọi lứa tuổi.
Có, điều này rất phổ biến và thường được gọi là "AuDHD". Bạn có thể có các đặc điểm của cả hai tình trạng, chẳng hạn như nhu cầu về thói quen (Tự kỷ) xung đột với nhu cầu về sự mới lạ (ADHD).
Điểm cao cho thấy khả năng cao về các đặc điểm tự kỷ. Bạn có thể sử dụng thông tin này để điều chỉnh lối sống, tìm kiếm sự hỗ trợ từ cộng đồng hoặc tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học chuyên về đa dạng thần kinh để được đánh giá chính thức nếu bạn chọn.
