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कई वयस्कों के लिए, सवाल "क्या मैं ऑटिस्टिक हूँ?" अचानक नहीं आता। यह अक्सर कई साल—कभी-कभी दशकों—तक ऐसा महसूस करने के बाद आता है कि आप दुनिया को एक शीशे की दीवार के पीछे से देख रहे हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि सामाजिक मेलजोल के लिए सभी को एक मैनुअल मिला था जो आपको कभी नहीं मिला।
हो सकता है कि आपने हमेशा "अलग" महसूस किया हो, या शायद आपने देखा हो कि आपके संवेदी अनुभव आपके साथियों की तुलना में कहीं अधिक तीव्र हैं।
यदि आप अभी यह सवाल पूछ रहे हैं, तो आप शायद केवल एक लेबल नहीं, बल्कि सत्यापन की तलाश में हैं। आप यह समझना चाहते हैं कि आप ऐसा क्यों करते हैं। यह मार्गदर्शिका आपको इन शंकाओं को दूर करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। हम वयस्कों में सामान्य लक्षणों, मास्किंग की घटना, और आप वैज्ञानिक रूप से RAADS-R परीक्षण कैसे दे सकते हैं, ताकि आप अपनी न्यूरोटाइप में स्पष्ट अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकें।
सबसे आम आंतरिक बहसों में से एक है: "क्या मैं ऑटिस्टिक हूँ या केवल अजीब हूँ?"
समाज अक्सर सांख्यिकीय मानदंड से बाहर किसी भी चीज़ को "अजीब" करार देता है। हालांकि, मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के संदर्भ में, इन अंतरों को अक्सर न्यूरोडाइवर्सिटी द्वारा बेहतर ढंग से समझाया जाता है।
न्यूरोडाइवर्जेंट होने का मतलब है कि आपका मस्तिष्क जानकारी, संवेदी इनपुट और सामाजिक संकेतों को एक "न्यूरोटिपिकल" मस्तिष्क से अलग तरीके से संसाधित करता है। यह एक टूटा हुआ ऑपरेटिंग सिस्टम नहीं है; यह बस एक अलग है।
कई अनिर्धारित ऑटिस्टिक वयस्क वर्षों तक यह मानते रहते हैं कि वे केवल अत्यधिक अंतर्मुखी हैं या सामाजिक चिंता से पीड़ित हैं। जबकि अतिव्यापीता है, मूल कारण अलग हैं।
यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो सामाजिक थकावट केवल थका हुआ नहीं होना है। यह अक्सर "मैनुअल प्रोसेसिंग" का परिणाम होता है—जानबूझकर आँख से संपर्क, स्वर और शरीर की भाषा की गणना करना जिसे न्यूरोटिपिकल लोग स्वचालित रूप से संसाधित करते हैं।
जब आप पूछते हैं, "क्या मैं ऑटिस्टिक हूँ?", तो आप यह नहीं पूछ रहे हैं कि आप में कुछ गलत है। आप पूछ रहे हैं कि क्या आपका मस्तिष्क विशिष्टता, पैटर्न पहचान और संवेदी तीव्रता के लिए तारित है।
परिप्रेक्ष्य में इस बदलाव को समझना आत्म-स्वीकृति की दिशा में पहला कदम है। यह आपको "मैं सामान्य होने में विफल हो रहा हूँ" से "मैं खुद होने में सफल हो रहा हूँ, लेकिन मुझे अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं को समझने की आवश्यकता है" की ओर ले जाता है।
वयस्कों में ऑटिज्म अक्सर मीडिया में दिखाई देने वाले रूढ़ियों से बहुत अलग दिखता है। यह शायद ही कभी कोने में झूलने या विद्वान जैसी गणितीय कौशल रखने के बारे में होता है। इसके बजाय, यह दैनिक जीवन के सूक्ष्म विवरणों में प्रकट होता है।
इस चेकलिस्ट की समीक्षा करें। क्या ये परिदृश्य आपके वास्तविक अनुभव से मेल खाते हैं?
श्रवण संवेदनशीलता: क्या पृष्ठभूमि की आवाज़ें (जैसे टिकलिंग घड़ी या गूंजती रेफ्रिजरेटर) को अनदेखा करना असंभव है? क्या तेज आवाज़ें शारीरिक दर्द या तत्काल गुस्सा पैदा करती हैं?
बनावट से घृणा: क्या कुछ ऐसे कपड़े (जैसे ऊनी या टैग) हैं जिन्हें आप पहन नहीं सकते? क्या आप भोजन की बनावट के बारे में अत्यधिक विशेष हैं?
प्रकाश संवेदनशीलता: क्या फ्लोरोसेंट रोशनी थकाऊ लगती है या आपको सिरदर्द देती है?
यदि आपने इनमें से पांच या अधिक बिंदुओं पर सहमति व्यक्त की है, तो आपके उत्तरों की तलाश वैध है। ये वयस्कों में ऑटिज्म के लक्षणों के क्लासिक संकेतक हैं।
यदि आप एक महिला हैं, या जन्म के समय महिला (AFAB) के रूप में नियुक्त की गई हैं, तो आपके निदान का मार्ग और भी अस्पष्ट हो सकता है। आप "क्या मैं ऑटिस्टिक महिला हूँ" खोज सकती हैं क्योंकि मानक विवरण पूरी तरह से फिट नहीं बैठते हैं।
ऐतिहासिक रूप से, ऑटिज्म के अध्ययन लड़कों पर केंद्रित थे। नतीजतन, नैदानिक मानदंड पुरुष प्रस्तुतियों के प्रति पक्षपाती थे। महिलाएं अक्सर अलग-अलग लक्षण प्रस्तुत करती हैं या अपने संघर्षों को आंतरिक करती हैं।
बाहरी "व्यवहारिक मुद्दों" के बजाय, ऑटिस्टिक महिलाएं अक्सर चिंता, अवसाद या खाने के विकार विकसित करती हैं। पेशेवर अक्सर अंतर्निहित न्यूरोडाइवर्सिटी को देखे बिना इन माध्यमिक स्थितियों का इलाज करते हैं।
मास्किंग (या कैमूफ्लाजिंग) ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाने का अवचेतन या सचेत प्रयास है ताकि फिट हो सके।
मास्किंग के सामान्य उदाहरणों में शामिल हैं:
हालांकि मास्किंग आपको सामाजिक रूप से जीवित रहने में मदद कर सकता है, लेकिन इसकी लागत अधिक है। इसमें अत्यधिक संज्ञानात्मक प्रयास की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि कई उच्च-मास्क वाले ऑटिस्टिक वयस्क अपने 30 या 40 के दशक में एक दीवार से टकराते हैं—एक ऐसी स्थिति जिसे अक्सर ऑटिस्टिक बर्नआउट कहा जाता है। यदि आप हर दिन इंसान होने का "प्रदर्शन" करने से थक चुके हैं, तो मास्किंग इसका अपराधी हो सकता है।
आपने संकेतों को पढ़ा है। आप मास्किंग से संबंधित हैं। अगला तार्किक प्रश्न है: "मुझे निश्चित रूप से कैसे पता चलेगा?"
जबकि लेख पढ़ना सहायक होता है, हमारा मस्तिष्क पुष्टि पूर्वाग्रह के प्रति प्रवृत्त होता है। यहीं पर मानकीकृत डेटा अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो जाता है। आपको अपनी अंतर्ज्ञान पर पूरी तरह से निर्भर रहने की आवश्यकता नहीं है।
RAADS-R (रिविटो ऑटिज्म एस्परगर डायग्नोस्टिक स्केल-संशोधित) कोई यादृच्छिक इंटरनेट क्विज़ नहीं है। यह एक वैज्ञानिक रूप से मान्य उपकरण है जिसे विशेष रूप से उन वयस्कों में ऑटिज्म की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बचपन में निदान से "बच गए" थे।
यह चार प्रमुख डोमेन का आकलन करता है:
एक स्क्रीनिंग टेस्ट लेने से आप अपने लक्षणों को मात्रात्मक रूप से देख सकते हैं। यह बातचीत को "मैं ऐसा महसूस करता हूँ" से "मेरा स्कोर इस पैटर्न को इंगित करता है" की ओर ले जाता है।
कई लोगों के लिए, RAADS-R पर एक उच्च स्कोर देखना पहली बार होता है जब वे वास्तव में मान्य महसूस करते हैं। यह आत्म-खोज के लिए एक ठोस प्रारंभिक बिंदु या एक चिकित्सा पेशेवर के साथ चर्चा के रूप में कार्य करता है।
यदि आप प्रश्न पूछने से समझने की ओर बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो हम आपके लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए एक सुरक्षित, गुमनाम मंच प्रदान करते हैं।
हमारे निःशुल्क ऑटिज्म स्क्रीनिंग टूल का उपयोग करें अपना व्यक्तिगत RAADS-R स्कोर प्राप्त करने के लिए। इसमें लगभग 10-15 मिनट लगते हैं और इसमें वयस्क ऑटिस्टिक लक्षणों की पूरी श्रृंखला शामिल होती है।
जैसा कि आप इन उपकरणों का पता लगाते हैं, स्क्रीनिंग और चिकित्सा निदान के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी यात्रा के बारे में यथार्थवादी अपेक्षाएं बनाए रखें।
RAADS-R जैसे ऑनलाइन उपकरण शैक्षिक संसाधन हैं। वे इनके लिए उत्कृष्ट हैं:
हालांकि, एक ऑनलाइन परीक्षण चिकित्सीय निदान प्रदान नहीं कर सकता। यह आपको कानूनी रूप से अक्षमता आवासों या सहायता सेवाओं तक पहुंच प्रदान नहीं कर सकता।
आप एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से औपचारिक मूल्यांकन लेने पर विचार कर सकते हैं यदि:
एक पेशेवर ADHD, PTSD, या BPD जैसी अन्य अतिव्यापी स्थितियों से ऑटिज्म को अलग करने में मदद कर सकता है।
"क्या मैं ऑटिस्टिक हूँ?" पूछना आत्म-देखभाल का एक बहादुर कार्य है। इसका मतलब है कि आप अपनी जरूरतों को सुन रहे हैं बजाय उन्हें अनदेखा करने के।
चाहे आप अंततः एक औपचारिक निदान की तलाश करें या बस इस नई समझ का उपयोग अपने प्रति दयालु होने के लिए करें, अपनी न्यूरोटाइप को जानना शक्तिशाली है। यह आपको एक ऐसा जीवन बनाने की अनुमति देता है जो आपके मस्तिष्क के साथ काम करता है, न कि उसके विरुद्ध।
यदि आप अपने संवेदी जरूरतों के अनुरूप अपने वातावरण को समायोजित करते हैं, या सामाजिक घटनाओं के बाद आराम की आवश्यकता के लिए खुद को माफ करते हैं, तो आप पहले से ही इस ज्ञान का उपयोग अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर रहे हैं।
यदि आपने अभी तक नहीं किया है, तो अपना RAADS-R मूल्यांकन शुरू करें यह जानने के लिए कि आप स्पेक्ट्रम पर कहाँ खड़े हैं।
हाँ, RAADS-R को वयस्कों के लिए सबसे विश्वसनीय स्व-रिपोर्ट प्रश्नावली में से एक माना जाता है, विशेष रूप से औसत या उससे अधिक बुद्धि वाले लोगों के लिए (जिसे अक्सर उच्च-कार्यशील कहा जाता है)। आप हमारी वेबसाइट पर इसे निःशुल्क एक्सेस कर सकते हैं।
ऑटिज्म एक स्पेक्ट्रम है, न कि बाइनरी "हाँ/नहीं"। आपको कम सहायता की आवश्यकता हो सकती है (जिसे पहले स्तर 1 या एस्परगर कहा जाता था), जिसका अर्थ है कि आपके लक्षण दूसरों के लिए कम स्पष्ट हैं लेकिन फिर भी आपको आंतरिक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि आप "थोड़ा" ऑटिस्टिक महसूस करते हैं, तो इसका आमतौर पर मतलब है कि आप उच्च-मास्किंग कर रहे हैं या आपके पास विशिष्ट लक्षण हैं जो क्लासिक रूढ़ियों से मेल नहीं खाते हैं।
यह सोशल मीडिया से एक लोकप्रिय अवधारणा है जिसमें यह सुझाव दिया गया है कि यदि आप किसी के चेहरे को 6 सेकंड तक बिना देखे घूरते हैं, और यह असहज या अप्राकृतिक लगता है, तो यह ऑटिज्म का संकेत हो सकता है (आँख से संपर्क में कठिनाई)। हालांकि यह प्रासंगिक है, यह एक उपाख्यानात्मक अवलोकन है, न कि एक नैदानिक निदान उपकरण।
एक औपचारिक निदान भेदभाव के खिलाफ कानूनी सुरक्षा, काम पर उचित आवास (जैसे शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन या लचीले घंटे), और विशिष्ट सहायता थेरेपी तक पहुंच प्रदान कर सकता है। हालांकि, कई वयस्क औपचारिक कागजी कार्रवाई की तलाश किए बिना व्यक्तिगत समझ के लिए आत्म-निदान चुनते हैं।
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