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क्या आपने हमेशा अपने आसपास की दुनिया के साथ थोड़ा असंगत महसूस किया है? कई वयस्कों के लिए, यह अहसास कि वे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम पर हो सकते हैं, बचपन में किसी डॉक्टर के क्लिनिक से नहीं आता है। इसके बजाय, यह वयस्कता में एक शांत, लगातार जिज्ञासा के साथ शुरू होता है। एक ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन अक्सर आपके आंतरिक अनुभव और आपकी खुद की समझ के बीच की खाई को पाटने की दिशा में पहला कदम होता है।
आप खुद को सीमित करने के लिए कोई लेबल नहीं ढूंढ रहे हैं। बल्कि, आप संभवतः स्पष्टता की तलाश कर रहे हैं। यह गाइड वयस्कों में न्यूरोडायवर्जेंस (तंत्रिका संबंधी भिन्नता) के सूक्ष्म संकेतों का पता लगाती है, आपको अपने इतिहास पर विचार करने में मदद करती है, और बताती है कि RAADS-R स्क्रीनिंग टूल जैसे उपकरण कैसे मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। हालांकि कोई भी ऑनलाइन क्विज़ चिकित्सा निदान प्रदान नहीं करता है, एक उच्च-गुणवत्ता वाला स्क्रीनिंग टूल आपकी भावनाओं को मान्य कर सकता है और आपके अगले कदमों का मार्गदर्शन कर सकता है।
यदि आप ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन पर शोध कर रहे हैं, तो आपको पहले से ही संदेह हो सकता है कि आपका मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है। हालाँकि, ऑटिज्म का मानक विवरण अक्सर बच्चों पर केंद्रित होता है। वयस्कों में, विशेष रूप से औसत या उच्च बुद्धि वाले लोगों में, ये लक्षण अलग तरह से प्रकट होते हैं।
कई अनिदानित वयस्कों ने अनजाने में मुकाबला करने के तंत्र (coping mechanisms) विकसित करने में दशकों बिताए हैं। इसलिए, वयस्कों में ऑटिज्म के संकेतों की पहचान करने के लिए स्पष्ट व्यवहारों से परे देखने और अपनी आंतरिक वास्तविकता की जांच करने की आवश्यकता होती है।
मीडिया अक्सर ऑटिज्म को सहानुभूति की कमी या बोलने में असमर्थता के रूप में चित्रित करता है। वास्तव में, स्पेक्ट्रम विशाल है। आप अत्यधिक सहानुभूति रखने वाले हो सकते हैं, शायद दूसरों की भावनाओं से अभिभूत भी हो सकते हैं।
वयस्कों के लिए, "संघर्ष" अक्सर अदृश्य होता है। आप नौकरी कर सकते हैं और रिश्ते निभा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आवश्यक प्रयास आपको थका देता है। एक प्रभावी ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन इस आंतरिक प्रयास पर विचार करता है, न कि केवल बाहरी अजीबोगरीबपन पर।
उच्च-कार्यशील ऑटिज्म लक्षणों के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक "मास्किंग" या "कैमफ्लाजिंग" (छलावरण) है। इसमें फिट होने के लिए अपनी स्वाभाविक प्रवृत्ति को सचेत रूप से दबाना शामिल है।
उदाहरण के लिए, क्या आप शारीरिक रूप से असहज महसूस करने पर भी खुद को आँखों से संपर्क (eye contact) बनाने के लिए मजबूर करते हैं? क्या आप बात करने से पहले बातचीत का पूर्वाभ्यास करते हैं? मास्किंग एक अस्तित्व की रणनीति है। हालाँकि, यह थका देने वाला भी है। यदि आपको लगता है कि आप स्वयं होने के बजाय कोई किरदार निभा रहे हैं, तो यह आपकी स्क्रीनिंग के दौरान विचार करने के लिए एक मुख्य लक्षण है।
संवेदी प्रसंस्करण (Sensory processing) के मुद्दे केवल बच्चों के लिए नहीं हैं। एक वयस्क के रूप में, आप अपने कान बंद करके चिल्ला नहीं सकते हैं, लेकिन आप ओपन-प्लान कार्यालयों को असहनीय पा सकते हैं।
इन संवेदी और दिनचर्या संकेतकों पर विचार करें:
किसी औपचारिक उपकरण के साथ जुड़ने से पहले, रुकना और विचार करना मदद करता है। आत्म-प्रतिबिंब न्यूरोडायवर्जेंट स्व-स्क्रीनिंग का एक महत्वपूर्ण घटक है।
अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए इस मानसिक चेकलिस्ट का उपयोग करें। यदि आप इनमें से अधिकांश का उत्तर "हाँ" में देते हैं, तो औपचारिक स्क्रीनिंग एक तार्किक अगला कदम है।
ऑनलाइन दर्जनों क्विज़ हैं। हालाँकि, जब हम एक विश्वसनीय ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन पर चर्चा करते हैं, तो हम साक्ष्य-आधारित उपकरणों को प्राथमिकता देते हैं। यही कारण है कि हम रिटवो ऑटिज्म एस्परगर डायग्नोस्टिक स्केल-रिवाइज्ड (RAADS-R) का उपयोग करते हैं।
स्क्रीनिंग और निदान के बीच की सीमा को समझना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सा निदान एक औपचारिक प्रक्रिया है जो एक चिकित्सक (मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक) द्वारा आयोजित की जाती है। इसमें साक्षात्कार, इतिहास विश्लेषण और अवलोकन शामिल हैं।
इसके विपरीत, RAADS-R जैसा एक स्क्रीनिंग टूल ऑटिज्म की संभावना को पहचानने में मदद करता है। यह पुष्टि नहीं करता है कि आपको ऑटिज्म है। इसके बजाय, यह आपको बताता है कि क्या आपके द्वारा बताए गए व्यवहार स्पेक्ट्रम पर वयस्कों के अनुरूप हैं। इसे एक दिशा सूचक यंत्र (compass) के रूप में सोचें: यह आपको गंतव्य तक नहीं पहुँचाता है, लेकिन यह आपको सही दिशा में इंगित करता है।
कई परीक्षण, जैसे M-CHAT, बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे खिलौनों की ओर इशारा करने या पीक-ए-बू खेलने के बारे में पूछते हैं। ये 30 साल के व्यक्ति के लिए अप्रासंगिक हैं।
RAADS-R परीक्षण विशेष रूप से उन वयस्कों की पहचान करने के लिए विकसित किया गया था जो बचपन में निदान से वंचित रह गए हो सकते हैं। यह मास्किंग और मुकाबला करने की रणनीतियों का हिसाब रखता है जो आपने वर्षों में विकसित की हैं।
एक व्यापक ऑनलाइन ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन को अनुभव के पूरे स्पेक्ट्रम को कवर करना चाहिए। RAADS-R चार अलग-अलग उप-पैमानों का मूल्यांकन करता है:
अब जब आप समझ गए हैं कि क्या देखना है, तो आप सिद्धांत से व्यवहार की ओर बढ़ सकते हैं। एक संरचित मूल्यांकन लेने से आपकी भावनाओं का समर्थन करने के लिए डेटा मिल सकता है।
RAADS-R में 80 प्रश्न होते हैं। प्रत्येक कथन के लिए, आप चुनेंगे कि यह आप पर कितनी अच्छी तरह लागू होता है (उदाहरण के लिए, "अब और जब मैं छोटा था तब सच था," "केवल अब सच है," आदि)।
अपने उत्तरों के साथ ईमानदार रहें। कोई "सही" या "गलत" परिणाम नहीं है। यह बिना किसी निर्णय के अपने लक्षणों का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान है।
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एक बार जब आप ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन पूरा कर लेते हैं, तो आपको एक स्कोर प्राप्त होगा। यह समझना कि इस संख्या का क्या अर्थ है, उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि परीक्षण।
RAADS-R एक स्कोरिंग थ्रेशोल्ड (सीमा) का उपयोग करता है। आम तौर पर, 65 या उससे अधिक का कुल स्कोर उन व्यक्तियों के अनुरूप होता है जिन्हें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) का निदान है।
हालाँकि, एक उच्च स्कोर कोई लेबल नहीं है। यह जानकारी है। यह बता सकता है कि आप बड़े होते हुए अलग क्यों महसूस करते थे या कुछ वातावरण आपको तनाव क्यों देते हैं।
एक कच्ची संख्या आपको केवल इतना ही बता सकती है। यदि आपका स्कोर अधिक है, तो आपके पास क्यों के बारे में विशिष्ट प्रश्न हो सकते हैं।
गहरी अंतर्दृष्टि चाहने वालों के लिए, हम एक उन्नत विश्लेषण प्रदान करते हैं। यह आपके उत्तरों को पहले बताए गए चार आयामों में विभाजित करता है। यह आपको यह समझने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, कि क्या आपका "ऑटिज्म स्कोर" मुख्य रूप से संवेदी मुद्दों या सामाजिक अंतरों से प्रेरित है। अपनी आवश्यकताओं को भागीदारों या नियोक्ताओं को समझाते समय यह विस्तृत दृश्य अक्सर सहायक होता है।
ऑटिज्म स्व-मूल्यांकन को पूरा करने से भावनाओं की एक लहर आ सकती है - राहत, दुःख, मान्यता, या भ्रम। ये सभी सामान्य हैं।
यदि आपके परिणाम बताते हैं कि आप स्पेक्ट्रम पर हैं, तो यहां स्वस्थ अगले कदम दिए गए हैं:
याद रखें, आप वही व्यक्ति हैं जो आप परीक्षा देने से पहले थे। एकमात्र अंतर यह है कि अब आपके पास अपनी दुनिया को बेहतर ढंग से नेविगेट करने के लिए एक नक्शा है। इस खोज प्रक्रिया को शुरू करने के लिए, जब भी आप तैयार हों, आप RAADS-R परीक्षण के साथ अपने लक्षणों की जांच कर सकते हैं।
क्या मैं ऑटिज्म का सटीक स्व-मूल्यांकन कर सकता हूं? जबकि RAADS-R जैसे स्व-मूल्यांकन स्क्रीनिंग उद्देश्यों के लिए सांख्यिकीय रूप से विश्वसनीय हैं, वे चिकित्सा निदान प्रदान नहीं कर सकते हैं। वे लक्षणों की उपस्थिति को चिह्नित करने में अत्यधिक सटीक हैं, लेकिन पुष्टि के लिए एक पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता है।
ऑटिज्म के संबंध में "6-सेकंड का नियम" क्या है? यह एक लोकप्रिय चलन है जो बताता है कि किसी को बिना देखे 6 सेकंड तक घूरना ऑटिज्म (या इसकी कमी) का संकेत देता है। यह वैज्ञानिक रूप से मान्य मीट्रिक नहीं है। आँखों का संपर्क संस्कृति, चिंता और व्यक्तिगत मास्किंग आदतों के आधार पर बहुत भिन्न होता है। सोशल मीडिया के रुझानों के बजाय RAADS-R जैसे नैदानिक उपकरणों पर टिके रहें।
क्या चिंता या ADHD मेरे RAADS-R स्कोर को प्रभावित कर सकता है? हाँ। ADHD, सामाजिक चिंता और OCD जैसी स्थितियाँ अक्सर ऑटिज्म के साथ ओवरलैप होती हैं। वे कभी-कभी ऑटिज्म स्क्रीनिंग पर स्कोर बढ़ा सकते हैं। यही कारण है कि एक पेशेवर मूल्यांकन मूल्यवान है - चिकित्सकों को इन अतिव्यापी लक्षणों (विभेदक निदान) को अलग करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
क्या RAADS-R किशोरों के लिए उपयुक्त है? RAADS-R को आम तौर पर औसत या औसत से अधिक बुद्धि वाले 16 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्तियों के लिए मान्य किया जाता है। इसका उपयोग मार्गदर्शन के साथ कम उम्र के किशोरों (13-15) के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह बच्चों के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।
यदि मेरा स्कोर अधिक है तो मुझे वास्तव में क्या करना चाहिए? सबसे पहले, सांस लें। एक उच्च स्कोर बताता है कि आपका मस्तिष्क जानकारी को अलग तरह से संसाधित करता है। आप अपने परिणामों को प्रिंट कर सकते हैं और बातचीत के शुरुआती बिंदु के रूप में किसी मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता या डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं। आप अपनी जीवनशैली को समायोजित करने के लिए अंतर्दृष्टि का उपयोग भी कर सकते हैं, जैसे कि संवेदी अधिभार को कम करना या सामाजिक ऊर्जा के संबंध में खुद के प्रति दयालु होना।
अस्वीकरण: यह लेख और उल्लिखित उपकरण केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं। वे चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का गठन नहीं करते हैं। किसी भी चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
