क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि सभी को जीवन के लिए एक नियमावली मिली है जो आपको किसी कारणवश नहीं मिली? आप अकेले नहीं हैं। वयस्कों में अनदेखा ऑटिज्म के साथ जीना कई ऐसे लोगों के लिए एक वास्तविकता है जिन्होंने दशकों तक "मेल नहीं खा रहा" महसूस किया है बिना यह समझे कि ऐसा क्यों है। यह अनुभव "खोई हुई पीढ़ी" - ऐसे वयस्कों में आम है जिन्हें बचपन की जांच में छोड़ दिया गया था क्योंकि वे रूढ़िवादी प्रोफ़ाइल में फिट नहीं होते थे।
हाल के शोध से पता चलता है कि बड़ी संख्या में वयस्क अपनी समस्याओं को थकावट और भ्रम के पीछे छिपा रहे हैं। यह मार्गदर्शिका आपको जीवन भर के अनुभवों और संभावित न्यूरोडाइवर्जेंस के बीच संबंध स्थापित करने में मदद करेगी। हम छिपे हुए संकेतों का पता लगाएंगे और RAADS-R परीक्षण जैसे विश्वसनीय उपकरणों के माध्यम से उत्तर खोजने का एक सुरक्षित मार्ग प्रदान करेंगे।
अपने 30, 40 या उससे आगे के वर्षों में यह महसूस करना भ्रमित करने वाला हो सकता है कि आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं। यदि संकेत मौजूद हैं, तो आपके माता-पिता, शिक्षक या डॉक्टरों ने बचपन में उन पर ध्यान क्यों नहीं दिया? इसका उत्तर अक्सर इस बात में निहित होता है कि ऑटिज्म के बारे में हमारी समझ कैसे विकसित हुई है।
दशकों पहले, ऑटिज्म को संकीर्ण रूप से परिभाषित किया गया था। इसे अक्सर केवल उन बच्चों से जोड़ा जाता था जिन्हें महत्वपूर्ण भाषण विलंब या बौद्धिक अक्षमताएं थीं। यदि आपके पास औसत या औसत से अधिक बुद्धि थी और आप पूरे वाक्यों में बात कर सकते थे, तो आप संभवतः निदान के मानदंडों को पूरा नहीं करते थे।
आज, हम ऑटिज्म को एक स्पेक्ट्रम के रूप में समझते हैं। कई ऐसे लक्षण जिन्हें कभी "शर्मीलापन," "अजीबपन," या "मुश्किल होना" कहकर खारिज कर दिया गया था, अब न्यूरोडाइवर्जेंस की वैध अभिव्यक्तियों के रूप में पहचाने जाते हैं।
"उच्च कार्यक्षमता" शब्द भ्रामक हो सकता है। इसका अक्सर मतलब यह होता है कि एक ऑटिस्टिक व्यक्ति की औसत या उच्च बुद्धि होती है और वह नौकरी करने या स्कूल जाने जैसे दैनिक कार्यों को पूरा कर सकता है। हालांकि, यह लेबल उस कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए आवश्यक भारी आंतरिक प्रयास को नजरअंदाज करता है।
आप बाहर से सफल दिख सकते हैं, जबकि अंदर से संवेदी अतिभार, सामाजिक भ्रम और कार्यकारी शिथिलता से गहराई से जूझ रहे हों। यह विसंगति एक प्राथमिक कारण है कि उच्च कार्यक्षमता वाला अनदेखा ऑटिज्म वयस्कता तक अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है।
वयस्क ऑटिज्म बचपन के ऑटिज्म से अलग दिखता है, मुख्य रूप से क्योंकि वयस्कों ने वर्षों से मुकाबला करने के तरीके विकसित किए हैं। नीचे देर से निदान किए गए वयस्कों द्वारा बताए गए सामान्य पैटर्न दिए गए हैं।
अनदेखे वयस्कों के लिए सामाजिक संघर्ष साधारण अंतर्मुखता से कहीं अधिक गहरे होते हैं। आप खुद को लगातार सामाजिक अंतःक्रियाओं का विश्लेषण करते हुए पा सकते हैं ताकि उन "नियमों" का पता लगाया जा सके जो दूसरों के लिए सहज लगते हैं।
ये लक्षण रिश्तों को कड़ी मेहनत जैसा महसूस करा सकते हैं बजाय प्राकृतिक संबंधों के।
कई लोगों के लिए, वयस्कों में अनदेखे ऑटिज्म के लक्षण संवेदी प्रसंस्करण समस्याओं के माध्यम से शारीरिक रूप से प्रकट होते हैं। दुनिया बेहद भारी लग सकती है।
कार्यस्थल में, दिनचर्या की आवश्यकता को अक्सर "कठोर" या "अपरिवर्तनीय" के रूप में देखा जाता है। हालांकि, एक ऑटिस्टिक मस्तिष्क के लिए, पूर्वानुमान सुरक्षा प्रदान करता है।
परिवर्तन से असहजता: बैठकों या कार्यप्रवाहों में अचानक परिवर्तन आपके पूरे दिन को पटरी से उतार सकता है।
गहरा ध्यान (मोनोट्रोपिज्म): आपके पास उन कार्यों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता हो सकती है जिनमें आपकी रुचि है, लेकिन अन्य आवश्यक कर्तव्यों में बदलाव करने में आपको संघर्ष करना पड़ सकता है।
विशेष रुचियां: आपकी तीव्र, विशिष्ट रुचियां या व्यावसायिक रुचियां हो सकती हैं जिनके बारे में आप घंटों बात कर सकते हैं।
ऑटिज्म को ऐतिहासिक रूप से पुरुष-केंद्रित लेंस के माध्यम से देखा गया है, जिससे महिलाओं और लिंग-विविध व्यक्तियों के लिए एक बड़ा नैदानिक अंतर पैदा हुआ है।
वयस्क महिलाओं में अनदेखा ऑटिज्म अक्सर अलग तरह से प्रस्तुत होता है। जहां लड़के अभिभूत होने पर बाहरी रूप से व्यवहार कर सकते हैं, वहीं लड़कियों को अक्सर शांत और आज्ञाकारी होने के लिए समाजीकृत किया जाता है। इससे आंतरिककरण होता है, जहां संकट बाहरी व्यवधान के बजाय चिंता या आत्म-आलोचना में बदल जाता है।
ऑटिस्टिक मास्किंग फिट होने के लिए ऑटिस्टिक लक्षणों का सचेत या अचेत दमन है। इसमें शामिल हो सकता है:
हालांकि मास्किंग आपको सामाजिक परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद कर सकती है, लेकिन इसकी लागत बहुत अधिक है। यह आपकी ऊर्जा को तेजी से खत्म कर देता है, जिससे अक्सर अकेले होने पर एक दुर्घटना हो जाती है। यदि आप घर पर सार्वजनिक रूप से एक बिल्कुल अलग व्यक्ति जैसा महसूस करते हैं, तो यह "गिरगिट" प्रभाव मास्किंग हो सकता है।
कई वयस्क अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए वर्षों के असफल उपचार के बाद ही ऑटिज्म पर संदेह करना शुरू करते हैं।
ऑटिस्टिक बर्नआउट मास्किंग और न्यूरोटिपिकल दुनिया में नेविगेट करने के लंबे समय तक तनाव के कारण शारीरिक और मानसिक थकावट की एक पुरानी स्थिति है। सामान्य कार्यस्थल बर्नआउट के विपरीत, एक छुट्टी इसे ठीक नहीं करती है। इसमें अक्सर कौशल का नुकसान (जैसे अचानक बोलने या रात का खाना पकाने में असमर्थ होना) और बढ़ी हुई संवेदी संवेदनशीलता शामिल होती है।
निर्णायक रूप से, वयस्कों में अनदेखा ऑटिज्म और अवसाद अक्सर जुड़े होते हैं। हालांकि, यदि मूल कारण वास्तव में ऑटिस्टिक बर्नआउट है तो मानक अवसाद उपचार काम नहीं कर सकते हैं।
वयस्कों के लिए ऑटिज्म और एडीएचडी दोनों के साथ पहचान करना तेजी से आम है (जिसे कभी-कभी "एयूडीएचडी" कहा जाता है)।
इन ओवरलैप्स को पहचानना सही सहायता रणनीतियों को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है।
लक्षणों के बारे में पढ़ना मान्य हो सकता है, लेकिन यह भारी भी हो सकता है। आप खुद को यह सोचते हुए पा सकते हैं, "मैं इनमें से कुछ चीजें करता हूं, लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि मैं ऑटिस्टिक हूं?"
व्यक्तिपरक चेकलिस्ट एक अच्छा शुरुआती बिंदु है, लेकिन वे आपके वर्तमान मूड से प्रभावित हो सकते हैं। एक संरचित स्क्रीनिंग उपकरण आपके अनुभवों की नैदानिक रूप से स्थापित पैटर्न के खिलाफ तुलना करके एक अधिक वस्तुनिष्ठ आधार रेखा प्रदान करने में मदद करता है।
यदि आप ऊपर वर्णित संकेतों से संबंधित हैं, तो एक संरचित मूल्यांकन करना एक तार्किक अगला कदम है। Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised (RAADS-R) एक व्यापक रूप से सम्मानित उपकरण है जिसे विशेष रूप से उन वयस्कों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बचपन में निदान से "बच गए" थे।
सरल ऑनलाइन क्विज़ के विपरीत, यह परीक्षण कई डोमेन (सामाजिक संबंध, सीमित रुचियां, भाषा, और संवेदी मोटर लक्षण) को कवर करता है। यह एक शैक्षिक उपकरण है जो आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने और अपने लक्षणों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है। हालांकि कोई भी ऑनलाइन परीक्षण चिकित्सा निदान प्रदान नहीं कर सकता है, आप आत्म-चिंतन के लिए मूल्यवान डेटा प्राप्त करने के लिए RAADS-R के साथ अपने लक्षणों का पता लगा सकते हैं।
देर से निदान किए गए वयस्कों के लिए एक आम सवाल है, "मैंने अब तक बिना निदान के इसे बना लिया है; क्या अब जानने का कोई मतलब है?" कई लोगों के लिए इसका जवाब एक जोरदार "हाँ" है।
वर्षों तक, आपने खुद को "आलसी," "टूटा हुआ," या "असामाजिक" के रूप में लेबल किया होगा। यह समझना कि आपका मस्तिष्क बस अलग तरह से काम करता है, इन संघर्षों को फिर से परिभाषित करता है। आप न्यूरोटिपिकल होने में असफल नहीं हो रहे हैं; आप एक ऐसी दुनिया में ऑटिस्टिक होने में सफल हो रहे हैं जो आपके लिए नहीं बनी है। यह बदलाव अपार राहत और आत्म-करुणा लाता है।
पहचान दरवाजे खोलती है। चाहे आप औपचारिक निदान की तलाश करें या आत्म-पहचान करें, अपनी न्यूरोटाइप को जानने से आप यह कर सकते हैं:
वयस्कों में अनदेखा ऑटिज्म की खोज एक यात्रा है, एक अकेली घटना नहीं। इसमें वर्षों की मास्किंग को भूलना और अपने शरीर की जरूरतों को सुनना फिर से सीखना शामिल है। यदि यहां वर्णित अनुभव आपसे मेल खाते हैं, तो याद रखें कि आपके साथ कुछ भी "गलत" नहीं है। आपके पास एक अद्वितीय न्यूरोटाइप है जो अपनी चुनौतियों और शक्तियों के साथ आता है।
यदि आप एक विश्वसनीय उपकरण के साथ अपने लक्षणों का और पता लगाने के लिए तैयार हैं, तो [निःशुल्क मूल्यांकन करने] (https://autism-raadsr.com) पर विचार करें। यह आपके जीवन के अनुभवों के पीछे के "क्यों" को समझना शुरू करने का एक सुरक्षित, निजी तरीका है।
सामाजिक चिंता मुख्य रूप से निर्णय या अपमान के डर से प्रेरित होती है। हालांकि, ऑटिस्टिक सामाजिक संघर्ष अक्सर सामाजिक नियमों को सहज रूप से न समझने, संकेतों को न समझने, या सामाजिक सेटिंग्स के संवेदी वातावरण को भारी लगने से उत्पन्न होते हैं।
हां, आप RAADS-R परीक्षण जैसे स्क्रीनिंग उपकरण ऑनलाइन ले सकते हैं। ये उपकरण आत्म-खोज और शिक्षा के लिए उत्कृष्ट हैं। हालांकि, याद रखें कि एक ऑनलाइन परीक्षण एक स्क्रीनिंग उपकरण है, न कि एक औपचारिक चिकित्सा निदान।
नहीं, कभी देर नहीं होती। कई लोग अपने 50, 60 और उससे आगे में पहचाने जाते हैं। अपनी न्यूरोटाइप को समझना किसी भी उम्र में जीवन की गुणवत्ता, मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-स्वीकृति में सुधार करता है।
हां, यह बहुत आम है और इसे अक्सर "AuDHD" कहा जाता है। आपके पास दोनों स्थितियों के लक्षण हो सकते हैं, जैसे दिनचर्या की आवश्यकता (ऑटिज्म) नवीनता की आवश्यकता (एडीएचडी) के साथ संघर्ष करती है।
एक उच्च स्कोर ऑटिस्टिक लक्षणों की एक मजबूत संभावना को इंगित करता है। आप इस जानकारी का उपयोग अपनी जीवनशैली को समायोजित करने, सामुदायिक सहायता प्राप्त करने, या यदि आप चाहें तो औपचारिक मूल्यांकन के लिए एक न्यूरोडाइवर्सिटी-अभिप्रेत मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के लिए कर सकते हैं।
