ภาวะการรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากเกินไปในภาวะออทิซึม: ทำไมสิ่งกระตุ้นต่างๆ ถึงกระทบคุณมากเป็นพิเศษ
สำหรับคนส่วนใหญ่ เสียงตู้เย็นเป็นเพียงเสียงพื้นหลัง แต่สำหรับบางคน มันเป็นเหมือนสว่านที่เจาะเข้าสมอง หากคุณมักจะ รู้สึก ว่าโลกนี้ดังหรือสว่างเกินไป คุณอาจกำลังประสบกับภาวะการรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากเกินไป ในบริบทของ ภาวะออทิซึม นี่ไม่ใช่แค่การ "จุกจิก" เท่านั้น แต่มันเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่แท้จริงที่ก่อให้เกิด ความเจ็บปวด ได้ คู่มือนี้จะสำรวจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และเสนอแนวทางการจัดการเพื่อความสงบภายใน หากคุณสงสัยว่าประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของคุณเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบที่ใหญ่กว่า คุณสามารถ แสวงหาการยืนยันผ่านการประเมิน RAADS-R เฉพาะทางของเรา
เมื่อโลกเจ็บปวด - ทำความเข้าใจความเจ็บปวดทางประสาทสัมผัส
ลองจินตนาการถึงการเดินเข้าไปในห้องที่มีวิทยุสิบเครื่องกำลังเล่นเพลงต่างสถานีด้วยเสียงดังสุดขีด อาการหวาดกลัวที่พุ่งขึ้นมาทันทีและความรู้สึกอยากหนี? นั่นคือความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของคนออทิสติกหลายคน มันเป็นภาวะที่สมองได้รับข้อมูลเข้ามามากกว่าที่มันจะประมวลผลได้ ส่งผลให้ระบบทำงานขัดข้อง
1. ภาวะการรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากเกินไปรู้สึกอย่างไร?
สำหรับผู้ที่ไม่เคยประสบ มันยากที่จะอธิบาย แต่สำหรับผู้ที่ประสบ มันเป็นความรู้สึกที่ฝังลึก
- ความเจ็บปวดทางกายภาพ: ความถี่หรือพื้นผิวบางอย่างสามารถทำให้เจ็บปวดทางกายภาพได้เหมือนถูกไฟไหม้หรือถูกไฟช็อต
- ความตื่นตระหนกและความกลัว: การตอบสนองแบบ "สู้หรือหนี" (Fight-or-Flight) ของร่างกายถูกกระตุ้น ทำให้เกิดคลื่นของ ความกลัว อย่างกะทันหันโดยไม่มีภัยคุกคามที่มองเห็นได้
- การหยุดทำงาน: บางครั้ง วิธีเดียวที่จะรับมือได้คือการหยุดทำงานโดยสมบูรณ์ ทำให้ไม่สามารถพูดหรือเคลื่อนไหวได้
2. เรื่องราวของเอวา: ชีวิตประจำวันของผู้ที่มีความไวต่อสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัส
เรามา แบ่งปัน เรื่องราวของ เอวา (ตัวละครสมมติที่สร้างจากประสบการณ์จริง) เอวารักงานของเธอแต่ก็ไม่ชอบการเดินทาง การกรีดร้องของเบรกรถไฟฟ้าใต้ดินรู้สึกเหมือนการถูกทำร้ายทางกายภาพ พอถึงที่ทำงาน เธอก็เหนื่อยล้า เป็นเวลานานหลายปีที่เอวาคิดว่าเธอแค่ "อ่อนแอ" จนกระทั่งเธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับ ออทิซึม เธอจึงเข้าใจว่าระบบประสาทของเธอไม่ได้เสีย – มันแค่ถูกสร้างมาต่างกันเท่านั้น
3. การเปลี่ยนแปลงและสิ่งกระตุ้น: การสำรวจโลกใหม่
การย้ายระหว่างสภาพแวดล้อม—สิ่งที่เราอาจเรียกว่า "การเปลี่ยนแปลง" ระหว่าง "ดินแดน" ทางประสาทสัมผัสที่แตกต่างกัน—มักจะเป็นส่วนที่ยากที่สุด
- การเปลี่ยนแปลง: การก้าวออกจากรถที่เงียบสงบเข้าสู่ซูเปอร์มาร์เก็ตที่วุ่นวายอาจทำให้ระบบประสาทตกใจได้
- สิ่งกระตุ้นที่ซ่อนอยู่: แสงไฟฟลูออเรสเซนต์ที่กะพริบซึ่งคนอื่นๆ ไม่สนใจ อาจเป็นเหมือนไฟสโตรบที่กระตุ้นให้คุณเกิดอาการ meltdown
4. โอบกอดความรู้สึกไวของคุณด้วยความเมตตา
ขั้นตอนแรกของการเยียวยาคือ ความเมตตา คุณอาจจะพยายามบังคับตัวเองให้ "อดทน" มานานเกินไป แทนที่จะทำเช่นนั้น ลอง ยอมรับ ความรู้สึกไวของคุณ
- ความเห็นอกเห็นใจตนเอง: ปฏิบัติต่อตนเองด้วย ความเห็นอกเห็นใจ แบบเดียวกับที่คุณจะมอบให้เพื่อนซึ่งกำลังเจ็บปวด
- ฟังร่างกายของคุณ: หากสถานการณ์ใดก่อให้เกิดความเจ็บปวด ให้รับรู้ถึงมัน คุณไม่จำเป็นต้องทนกับมันเพื่อพิสูจน์คุณค่าของคุณ
5. การค้นหาทางออก: กลยุทธ์การรับมือที่เป็นประโยชน์
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณได้ นี่คือสองทางออกที่ใช้งานได้จริง:
- อุปกรณ์ช่วยทางประสาทสัมผัส: หูฟังตัดเสียงรบกวนและแว่นกันแดดไม่ใช่อุปกรณ์เสริม แต่เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์สำหรับการจัดการการรับรู้ทางประสาทสัมผัส
- พื้นที่ปลอดภัย: สร้างมุมที่เงียบสงบในบ้านของคุณที่ประสาทสัมผัสของคุณสามารถพักผ่อนได้
การยืนยันด้วยข้อมูล: มาตราส่วนย่อยการรับรู้ทางประสาทสัมผัส RAADS-R
สิ่งที่มีพลังมากที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถหาได้คือ การยืนยัน การรู้ว่าประสบการณ์ของคุณเป็นปรากฏการณ์ทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับนั้นเปลี่ยนทุกสิ่ง การทดสอบ RAADS-R มีมาตราส่วนย่อย "Sensory-Motor" เฉพาะที่วัดประสบการณ์เหล่านี้ การเห็นผลลัพธ์ของคุณอาจเป็นหลักฐานที่คุณต้องการเพื่อเริ่มให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณอย่างจริงจัง คุณสามารถ รับการวิเคราะห์โปรไฟล์ทางประสาทสัมผัสของคุณได้ที่นี่
แบ่งปันประสบการณ์ของคุณและค้นหาการสนับสนุน
คุณไม่ได้อยู่เพียงลำพังกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสเหล่านี้ ผู้คน นับล้านต้องเผชิญกับสิ่งนี้ทุกวัน ด้วยการทำความเข้าใจสิ่งกระตุ้นของคุณและปฏิบัติต่อตัวเองด้วย ความเมตตา คุณสามารถทวงคืนชีวิตของคุณจากเสียงรบกวนได้
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกระบวนการรับรู้ทางประสาทสัมผัส
1. ภาวะการรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากเกินไปเกี่ยวข้องกับภาวะออทิซึมเสมอไปหรือไม่?
ไม่เสมอไป อาจเกี่ยวข้องกับ ADHD, PTSD หรือ Sensory Processing Disorder (SPD หรือภาวะบกพร่องทางการประมวลผลทางประสาทสัมผัส) ได้ด้วย อย่างไรก็ตาม มันเป็นเกณฑ์การวินิจฉัยหลักสำหรับ ภาวะออทิซึม
2. ปัญหาทางประสาทสัมผัสสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่เมื่อเวลาผ่านไป?
ได้ ความเครียด ความเจ็บป่วย หรือภาวะหมดไฟสามารถทำให้คุณไวต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น ในทางกลับกัน การรู้สึกปลอดภัยและได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถเพิ่มความทนทานของคุณได้
3. ฉันจะอธิบายความเจ็บปวดทางประสาทสัมผัสของฉันให้คนอื่นฟังได้อย่างไร?
ใช้คำเปรียบเทียบ อธิบายว่าสมองของคุณไม่มี "ตัวกรอง" ที่ตัดเสียงรบกวนในพื้นหลัง ดังนั้นทุกอย่างจึงเข้ามาแบบเต็มเสียง
4. การทดสอบ RAADS-R วัดลักษณะทางประสาทสัมผัสหรือไม่?
ใช่ มีส่วนที่มุ่งเน้นประสบการณ์การรับรู้ทางประสาทสัมผัสและการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะ เพื่อดูว่าความรู้สึกไวทางประสาทสัมผัสของคุณเมื่อเทียบกับลักษณะของออทิสติกเป็นอย่างไร ลองทำแบบประเมินฟรีบนเว็บไซต์ของเราได้เลย
เรื่องราวของเอวาสะท้อนกับคุณหรือไม่ คุณจัดการกับความท้าทายทางประสาทสัมผัสของคุณอย่างไร? โปรด แบ่งปัน เคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง!
More Posts
ทำไมการทดสอบออทิสซึมฟรีจึงสำคัญต่อเส้นทางของคุณ
ในโลกที่การดูแลสุขภาพมักมีค่าใช้จ่ายสูง แนวคิดของการ ทดสอบออทิสซึมฟรี ที่มีคุณภาพสูงอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ดีเกินจริง แต่เราเชื่อว่าความเข้าใจในตนเองเป็นสิทธิขั้นพื้นฐาน ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย สำหรับผู้ใหญ่หลายคน ค่าใช้จ่ายในการวินิจฉัยเป็นกำแพงที่ไม่อาจข้ามผ่านได้ นั่นคือเหตุผลที่การจัดหา การตรวจคัดกรองออทิสซึมที่เข้าถึงได้ เป็นหัวใจหลักของภารกิจของเรา หากคุณลังเลใจเนื่องจากความกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย คุณสามารถ เริ่มต้นเส้นทางออทิสซึมที่ปราศจากความเสี่ยงได้ที่นี่(https://autism-raadsr.
การขอรับการวินิจฉัยโรคออทิซึมในผู้ใหญ่: คำแนะนำทีละขั้นตอน
สำหรับผู้ใหญ่หลายคน การตระหนักว่าตนเองอาจอยู่ในกลุ่มออทิสติกเริ่มต้นจากการทำแบบทดสอบออนไลน์ง่ายๆ แต่การก้าวจากการรับรู้เบื้องต้นนั้นไปสู่การ วินิจฉัยโรคออทิซึมในผู้ใหญ่ อย่างเป็นทางการนั้นเป็นการเดินทางสู่เส้นทางที่ไม่คุ้นเคย คุณอาจประสบกับความรู้สึกผสมผสานกัน ทั้งความตื่นเต้นและความกังวล มันคุ้มค่าไหม?
