สำหรับคนส่วนใหญ่ เสียงตู้เย็นเป็นเพียงเสียงพื้นหลัง แต่สำหรับบางคน มันเป็นเหมือนสว่านที่เจาะเข้าสมอง หากคุณมักจะ รู้สึก ว่าโลกนี้ดังหรือสว่างเกินไป คุณอาจกำลังประสบกับภาวะการรับรู้ทางประสาทสัมผัสมากเกินไป ในบริบทของ ภาวะออทิซึม นี่ไม่ใช่แค่การ "จุกจิก" เท่านั้น แต่มันเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่แท้จริงที่ก่อให้เกิด ความเจ็บปวด ได้ คู่มือนี้จะสำรวจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และเสนอแนวทางการจัดการเพื่อความสงบภายใน หากคุณสงสัยว่าประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของคุณเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบที่ใหญ่กว่า คุณสามารถ แสวงหาการยืนยันผ่านการประเมิน RAADS-R เฉพาะทางของเรา
ลองจินตนาการถึงการเดินเข้าไปในห้องที่มีวิทยุสิบเครื่องกำลังเล่นเพลงต่างสถานีด้วยเสียงดังสุดขีด อาการหวาดกลัวที่พุ่งขึ้นมาทันทีและความรู้สึกอยากหนี? นั่นคือความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของคนออทิสติกหลายคน มันเป็นภาวะที่สมองได้รับข้อมูลเข้ามามากกว่าที่มันจะประมวลผลได้ ส่งผลให้ระบบทำงานขัดข้อง
สำหรับผู้ที่ไม่เคยประสบ มันยากที่จะอธิบาย แต่สำหรับผู้ที่ประสบ มันเป็นความรู้สึกที่ฝังลึก
เรามา แบ่งปัน เรื่องราวของ เอวา (ตัวละครสมมติที่สร้างจากประสบการณ์จริง) เอวารักงานของเธอแต่ก็ไม่ชอบการเดินทาง การกรีดร้องของเบรกรถไฟฟ้าใต้ดินรู้สึกเหมือนการถูกทำร้ายทางกายภาพ พอถึงที่ทำงาน เธอก็เหนื่อยล้า เป็นเวลานานหลายปีที่เอวาคิดว่าเธอแค่ "อ่อนแอ" จนกระทั่งเธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับ ออทิซึม เธอจึงเข้าใจว่าระบบประสาทของเธอไม่ได้เสีย – มันแค่ถูกสร้างมาต่างกันเท่านั้น
การย้ายระหว่างสภาพแวดล้อม—สิ่งที่เราอาจเรียกว่า "การเปลี่ยนแปลง" ระหว่าง "ดินแดน" ทางประสาทสัมผัสที่แตกต่างกัน—มักจะเป็นส่วนที่ยากที่สุด
ขั้นตอนแรกของการเยียวยาคือ ความเมตตา คุณอาจจะพยายามบังคับตัวเองให้ "อดทน" มานานเกินไป แทนที่จะทำเช่นนั้น ลอง ยอมรับ ความรู้สึกไวของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณได้ นี่คือสองทางออกที่ใช้งานได้จริง:
สิ่งที่มีพลังมากที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถหาได้คือ การยืนยัน การรู้ว่าประสบการณ์ของคุณเป็นปรากฏการณ์ทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับนั้นเปลี่ยนทุกสิ่ง การทดสอบ RAADS-R มีมาตราส่วนย่อย "Sensory-Motor" เฉพาะที่วัดประสบการณ์เหล่านี้ การเห็นผลลัพธ์ของคุณอาจเป็นหลักฐานที่คุณต้องการเพื่อเริ่มให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณอย่างจริงจัง คุณสามารถ รับการวิเคราะห์โปรไฟล์ทางประสาทสัมผัสของคุณได้ที่นี่
คุณไม่ได้อยู่เพียงลำพังกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสเหล่านี้ ผู้คน นับล้านต้องเผชิญกับสิ่งนี้ทุกวัน ด้วยการทำความเข้าใจสิ่งกระตุ้นของคุณและปฏิบัติต่อตัวเองด้วย ความเมตตา คุณสามารถทวงคืนชีวิตของคุณจากเสียงรบกวนได้
ไม่เสมอไป อาจเกี่ยวข้องกับ ADHD, PTSD หรือ Sensory Processing Disorder (SPD หรือภาวะบกพร่องทางการประมวลผลทางประสาทสัมผัส) ได้ด้วย อย่างไรก็ตาม มันเป็นเกณฑ์การวินิจฉัยหลักสำหรับ ภาวะออทิซึม
ได้ ความเครียด ความเจ็บป่วย หรือภาวะหมดไฟสามารถทำให้คุณไวต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น ในทางกลับกัน การรู้สึกปลอดภัยและได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถเพิ่มความทนทานของคุณได้
ใช้คำเปรียบเทียบ อธิบายว่าสมองของคุณไม่มี "ตัวกรอง" ที่ตัดเสียงรบกวนในพื้นหลัง ดังนั้นทุกอย่างจึงเข้ามาแบบเต็มเสียง
ใช่ มีส่วนที่มุ่งเน้นประสบการณ์การรับรู้ทางประสาทสัมผัสและการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะ เพื่อดูว่าความรู้สึกไวทางประสาทสัมผัสของคุณเมื่อเทียบกับลักษณะของออทิสติกเป็นอย่างไร ลองทำแบบประเมินฟรีบนเว็บไซต์ของเราได้เลย
เรื่องราวของเอวาสะท้อนกับคุณหรือไม่ คุณจัดการกับความท้าทายทางประสาทสัมผัสของคุณอย่างไร? โปรด แบ่งปัน เคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง!
